头和眼睛胀痛可以由以下两种情况引起：
1.视疲劳。长时间使用电子产品可导致眼睛疲劳，出现头痛和眼睛胀痛。建议及时休息眼睛，适度热敷，保证充足睡眠，减少电子产品使用时间，以缓解症状。
2.青光眼。由眼压升高引起眼睛和头部胀痛。需要及时就医，在医生指导下用药物治疗，如用盐酸卡替洛尔滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液等降低眼压。
综上所述，头和眼睛胀痛可能由视疲劳或青光眼引起，视疲劳可通过生活习惯调整改善，青光眼则需在医生指导下用药治疗，以控制眼压、缓解症状。