晚上睡觉老是做梦怎么办
2022-11-01
问题描述：我最近这几天晚上睡觉的时候总是做梦，晚上睡觉老是做梦怎么办?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。
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2022-11-01