60岁以上的老人失眠一夜都睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我不知道是不是年龄大了，晚上总是有睡不着的情况。老人失眠一夜都睡不着，该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
在睡觉前避免喝浓茶，浓咖啡或者是红牛之类的具有兴奋性的饮料。睡觉前可以泡个热水脚，做一下深呼吸放松一下，舒缓一下紧张的肌肉，放松心情，喝杯热牛奶，泡个热水澡，这些都是有利于快速进入睡眠的。在晚饭时候避免吃得太过于饱，不要暴饮暴食。
2022-11-01