重度失眠怎么办
2022-11-01
问题描述：我这两天出现了严重的失眠，但是吃了药也没有见效。都说跑步能治失眠。重度失眠跑步能治愈吗?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
跑步治好重度失眠的，慢跑是一个有氧的运动，在慢跑过程中人体内的大量分泌出一种激素，而且也是一种自身制造最好的阵痛，或者是神经松弛剂，可以改善一下失眠的症状的。也可以晚上睡觉的时候是用一些安神药来进行缓解，这段时间尽量的不要给自己增加太多的压力。
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2022-11-01