晚上经常睡不好怎么办
2022-11-01
问题描述：我最近晚上总是失眠睡不着觉，影响我第二天的日常生活，晚上经常睡不好怎么办?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
晚上经常睡不好的，可以采取以下的方法，保证睡眠环境的舒适性，不要有外界噪音、光线以及其他因素的干扰，减少身体受到的刺激，会提高睡眠质量，减少做梦的几率，改善休息不充分的情况，有一个良好的心态，和处于舒适、放松状态的大脑，会增加睡眠深度，防止失眠等现象的出现，也可以服用助眠药物。
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2022-11-01