脚底有丰富的反射区，通过刺激这些反射区，可以达到预防疾病的目的。在刺激这些反射区的同时，可以利用手掌，或者是手指的关节，对这些穴位进行反复的搓、揉、按、点等按摩方式，如果想要达到更好的效果，也可以在按摩之前用热水进行泡脚，充分的放松以后，在脚部位涂上按摩精油之类的物质，再进行操作。力度要适中，达到渗透的效果。