19岁怎样快速长高

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，身高与遗传，营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。

27岁后如何长高

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

人到成年以后一般是不可能再长高的，但是这个也不是绝对的，有的人采取合理的办法还是能长高得，还是要去医院先检查下骨龄，比如可以通过补充钙质，或者增强营养的补充和加强体育锻炼等方式来促进骨的生长，以达到治疗效果。

如何健康长高

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

如果儿童的身高低于同龄儿童，可能是因为儿童缺乏钙、锌等微量元素。可以去医院进行微量元素检查和诊断，并根据检查结果及时使用调整微量元素的药物控制一段时间。平时，应该注意加强对孩子的营养调节。

如何能长高

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

长高要多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有氨基酸的食物，如果已经接近成年人了，他的骨骺线可能已经闭合了，闭合的话，再长高的可能性就没有了，检查，来确定是否还存在继续升高的可能性，适当的补充钙质，多运动可以做一些单杠运动。

16岁要吃什么才能长高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以在平时饮食上注意调整，不要吃垃圾食品，一定要营养均衡，多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物，同时多吃水果和蔬菜。另外在平时的日常生活中一定要注意锻炼身体。尤其是做可以长高的运动，比如跳高、打篮球，或者是仰卧起坐等等，有可能会加快骨骼的生长，这样会促使长得更快。

17岁如何长高

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

17岁儿童的骨骼通常不是完全闭合的，可以继续长高。通常，可以做更多的举重练习，如篮球、排球、单杠、跳高、跳绳，并且多吃富含钙的食物，如鱼虾、牛奶、奶酪、芝麻酱、虾皮等，这些都有利于身高的发展。不要熬夜。

儿童吃什么能长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

去正规公立医院生长科就诊。医生会根据孩子的情况给予合适的检查和治疗，可以抽血化验生长激素，拍x光片检查，看看骨龄情况。明确诊断，对症治疗。平时多吃新鲜的水果蔬菜。适当进行体育锻炼，保证充足的睡眠。

孩子补充什么可以长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

跟长高比较密切相关的是钙和蛋白质，生长发育时期，多吃一些富含蛋白质和钙的食物，可以促进身高的增长，比如鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，豆制品，奶制品，核桃，杏仁等，平常多晒太阳，促进钙剂的吸收。

男孩如何能长高

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

男孩长高可以吃一些鱼类，虾类，豆制品，鸡蛋，牛奶等，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果。人体生长激素的分泌是长个儿的关键。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。孩子现在处于发育期，在平时生活中多吃一些钙含量较高的食物，多喝水，注意休息。

男生什么时候长高快

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男生应该是在17—26岁时长高快的。它为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

如何长高

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

长高的方法有，保持充足的睡眠，保持机体能量充足，饮食方面，可以选择牛奶等蛋白质含量丰富的食物，但是也要注意营养均衡，不挑食，多吃绿色蔬菜，多参加户外运动，多晒太阳。

如何能快长高且长的又健康

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

如果还是发育期，可以通过增加营养，合理运动来辅助增高。身材矮小，有可能是受到遗传因素的影响，也有可能是营养不良或者内分泌疾病诱发。遗传因素没有太好的改善方法，不过发育期多吃富含蛋白质和含钙丰富的食品，比如大虾、牛奶、豆腐等食品，可以增加15%左右。如果有明显的身高不足，应该注意做个甲状腺素和生长激素的检测，甲状腺素不足，可以用左甲状腺素治疗；生长激素不足，可以注射生长激素补充。

太矮了，如何长高

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

检查一下骨骺线是否闭合，不闭合有长高的可能，不要自卑，可能与遗传和自己个体密切相关，饮食和锻炼可能对长高有一些帮助。平时可以多做一些弹跳性的运动，如跳绳、打球等，饮食上多吃小虾皮、豆制品、牛奶等，补钙的同时注意补充维生素，可以促进钙的吸收。

怎样让孩子长高长的快

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

让孩子长高长的快可以保证睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用，早睡生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此让孩子早睡觉，晚不得超过21时。

怎样让孩子长高长的快

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

通常不暴露在太阳下的孩子会严重缺乏维生素D，而维生素D让孩子长高的必要元素之一。对于小孩子们在阳光下补充维生素D，可以在家庭医生或儿科专科医生的指导下进行，儿童每天睡眠时间需要至少8-9个小时，12点是生长激素的分泌最旺盛的时候，人体是根据这种激素的作用来帮助长高的。如果孩子熬夜，那么无法生产生长激素，造成延误孩子长高。