怀孕初期需要吃什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕早期头3个月应口服叶酸片。能补充人体叶酸，有效地防止胎儿畸形；此外，还要讲究营养均衡，多吃一些含有蛋白质的食品，如精瘦肉，牛肉，羊肉，鱼肉，鸡肉，豆制品和奶制品。还应多吃含各种维生素的新鲜蔬菜和水果。但食用前最好用清水泡半个小时以降低果蔬中农药残留。孕早期应远离辐射环境戒烟酒，以免影响胎儿发育。

怀孕初期需要吃叶酸吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

在怀孕早期要服用叶酸。由于妊娠初期是胚胎发育时期，为使胎儿发育健康和预防畸形，建议孕妇于妊娠头3个月开始服用叶酸，可持续至哺乳期。孕妇孕期对各种营养元素都有需求，平时应多样化饮食，均衡营养，适量补充维生素及部分微量元素，多食高蛋白高纤维食品，多食蔬菜水果，对胎儿正常发育有好处。另外平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

怀孕初期要吃钙片吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕初期是否要吃钙片需要根据自身的情况来判断。孕妇在怀孕初期只要没有出现严重的缺钙，通常是不需要补钙的。只有到了孕中期和孕晚期，通过食物摄入的钙质已经无法满足自身和胎儿发育所需时，才需要补钙。如果孕妇在怀孕的中后期出现了缺钙，就可能会出现牙疼、小腿抽筋等症状。另外，孕妇在孕早期需要注意补充叶酸，防止胎儿发育出现异常。

怀孕什么时候吃DHA

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

妊娠4个月至孕末期，可以大量补充dha。dha可以有效促进胎儿大脑的发育和视力的发育。妊娠4个月开始是胎儿大脑发育的重要时期，这段时间胎儿脑部迅速发育，需要大量的dha，因此建议孕妇在妊娠4个月开始补充dha直至分娩。孕妇可以多吃一些富含dha的食物，比如鱼类和坚果。产后也可以继续补充dha，新生儿可以通过乳汁获得dha，所以产妇可以将补充dha时间延长到产后6个月。

怀孕一定要吃燕窝吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕不一定要吃燕窝，有这个条件允许的情况下是可以的，因为它可以很好的增加人体身体免疫力，燕窝对身体有好处但怀孕也不能吃的太多，因为物极必反。还有就是饮食上一定要均衡。

刚怀孕有没有必要吃DHA吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

有必要的，孕妇需要DHA的补充，一方面是为了满足自己的需要，另一方面是为了满足胎儿成长的需要。怀孕是补充DHA的黄金时期。从怀孕3个月到产后6个月是大脑发育的黄金时期。婴儿的大脑发育速度和程度是人类大脑的70%。胎儿大脑发育所需的DHA来自母亲，准妈妈应该尽早补充DHA，以确保未来新生儿的母乳质量。研究证明，孕期充足的DHA，婴儿的智力水平较高。

怀孕dha要吃到几个月

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

DHA一般要求从怀孕三个月开始补充，可以整个孕期服用。DHA是促使胎儿脑神经细胞发育的重要影响物质，孩子出生后为了促使孩子脑神经进一步发育，有条件也应该继续补充DHA。

怀孕初期要吃什么坚果

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，怀孕初期可以多吃坚果类食物，如核桃，瓜子，松子，榛子，开心果，花生，板栗，南瓜子，腰果等，这些坚果含有丰富的维生素以及矿物质等营养成分，对孕妇的身体健康和胎儿发育都有很好的营养作用，可以称为孕妇的脑黄金。但是需注意，建议孕妇在怀孕期间根据个人经济情况适当食用，不能过量的吃坚果，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。

怀孕初期一定要吃dha吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕时补充DHA的黄金时期是从怀孕3个月到分娩后6个月，婴儿大脑发育的速度和程度是婴儿大脑发育的黄金时期。胎儿大脑发育所需的DHA是由母亲获得的，孕妇应该尽早补充DHA，以确保母乳的质量，在未来喂养新生儿。

怀孕初期一定要吃叶酸吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

备孕期及怀孕前三个月每天需要补充的叶酸量为0.4mg，用于预防胎儿神经管畸形。很多人怀孕是意外怀孕，但是也有计划的怀孕，因此前两个多个月没有服用叶酸关系不是很大，因为平时日常生活中饮食水果中也是有一定的叶酸成分，只要营养跟上，不会有太大的问题。

怀孕多久补充DHA

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，在怀孕20周左右可以补充DHA。具体分析如下：在怀孕20周左右是胎儿的大脑发展阶段，因此在怀孕20周左右可以进行DHA的补充。DHA的补充能够帮助胎儿的智力发展，让胎儿更加的聪明。此外，怀孕16周要注意补钙，可以吃到胎儿出生，不会引起胎盘衰老。怀孕期间孕妇还应该注意食用营养丰富的食物，保证体内营养充足。孕妇体内缺铁的情况比较严重，可以通过服用琥珀酸亚铁片来补充体内的铁。

怀孕多久吃DHA

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，在孕16周左右就可以开始吃DHA。具体分析如下：DHA的作用是促进胚胎大脑的生长，在孕16周的时候，胚胎大脑已经开始生长，因此可以开始吃DHA。另外，孕期还要补充钙质，因为怀孕16周之后，由于胚胎的骨骼生长发育较早，所需的钙也会更多，所以孕期所吃的钙质往往不足以支撑到胎儿的成长，此时不补充，很有可能导致孕妇出现缺钙的现象。

怀孕要吃dha吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕是要吃dha的。dha又名二十二碳六烯酸，既是促进及维持神经系统细胞生长的一种主要元素，又是构成大脑和视网膜的重要成分，具有促进神经细胞发育、增强记忆力的作用。