产后肚子大怎么减

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产妇的肚子比较大，主要是因为腰部和腰部都会出现大量的油脂。可以采取节食+锻炼的方式来减肥，在日常生活中要做到少吃多餐，多吃一些蔬果，一顿饭要吃到七成饱，特别是在晚上要尽量少吃，晚上也尽量少吃。此外，还可以通过锻炼来减少肚子的赘肉。最好的锻炼方式是做仰卧起坐、跑步和做瑜伽。旋转呼拉圈对减肥也有很好的作用，而且健身中心还有专用的减肥器材。

产后怎么快速减肚子

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后可以通过以下方式快速减肚子：产后肚子大也是很正常的事情，生完孩子以后皮肤会变得松弛，腹部的脂肪也不容易减。产后要注意避免食用高脂肪的食物，适当的锻炼，可以利用束缚带来快速减肥。锻炼的时间不宜过早，产后3个月以后可以适当的进行仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。过早锻炼会对机体的修复产生不利影响。产后妇女也不能故意减少进食，以免造成乳汁减少，影响宝宝。

女性怎么减掉大肚腩

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

女性可以通过做仰卧起坐的运动减掉自己的小肚子，一定要坚持住，而且在做仰卧起坐减掉小肚子的同时也要，注意饮食，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃高热量高脂肪的食物。

女性怎样减掉大肚腩

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

女性减掉大肚腩，要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水，补充体内的水分，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃富含纤维素的食物，有利于胃肠蠕动，预防便秘，促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈，可以收紧小腹部，抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。

跑步能减肚子吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动，平时的生活中多补充维生素增强体质。

剖腹产后怎样减肚子

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期随着胎儿长大，腹部皮肤会逐渐的膨隆，皮肤出现松弛、出现妊娠纹。产后胎儿娩出后，腹腔的压力明显下降，肚子皮肤就会出现松弛，产妇不要过分担心，产后通过一定的按摩腹肌训练都能恢复。但剖腹产的产妇，由于腹部伤口存在，腹部运动受限，特别是在产后3个月内，应避免做腹肌训练动作。在3个月内可以通过增加四肢活动以消耗体内的热量，起到减脂、减腹部的作用，还可以通过按摩皮肤。

产后大肚腩怎么减

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

减大肚腩赘肉的简单的方法就是少吃多动，少吃就是少吃白米饭、白面条等高升糖的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果可以充饥、延缓脂肪的吸收，并且含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动、促进大便的排出，对改善整个肠道的功能非常有好处。

产后甲减的症状有哪些

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

产后甲减的症状通常有反应迟缓、冷漠、怕冷等。产后甲减主要表现为产后抑郁症，孕妇的心情通常比较低落。孕妇通常会有记忆力下降、对一切反应迟缓、冷漠、怕冷、全身浮肿等症状。孕妇还可能会出现面部浮肿变形的表现，舌头也会变大。孕妇还有可能会出现月经不调、消化功能不好、腹胀、大便干燥等症状。而产后甲减多久恢复跟个体情况以及过氧化物酶抗体和甲状腺球蛋白抗体有关，需要注意调整服用左甲状腺素钠片的剂量，定期复查甲状腺功能。

产后甲减多久恢复正常

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

产后甲减可能是因为怀孕期间不能按时作息，也可能是因为孕妇自身的因素。产后甲减需要多长时间才能回复到正常人的水平，需要根据具体情况来判断。在选择合适的药品时，要根据不同的用药种类来进行治疗。甲减可以通过口服甲状腺素片、替代疗法、优乐甲等药物来进行治疗，可以有效补充体内的甲状腺素，整体的治疗效果是比较好的。

产后甲减能自愈吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，产后甲减很难自愈。产后甲减是由于自身免疫性降低，引起甲状腺炎导致的。一般发生在生产后，自身甲状腺炎产生的抗体，破坏了甲状腺滤泡，而导致甲状腺功能减退症，自身没法修复，需要长期补充左甲状腺素来维持治疗。如果是部分比较轻微的患者，可以通过调节饮食，保持情绪稳定，补充足够的蛋白质，适当补充碘盐等。恢复后忌食油菜、木薯、白菜、卷心菜、核桃等，以免加重病情。

产后甲减是怎么引起的

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

产后甲减与甲状腺片、免疫性疾病有一定的关系。1、免疫性疾病：产后甲状腺功能减退实际上是由产后甲状腺自身免疫引起的疾病，也就是自身免疫性疾病。临床表现及病程类似于无痛性甲状腺炎，一般无症状。可以选择甲状腺片或者理疗，定期复查甲状腺功能，了解血清甲状腺激素变化，调整药物剂量。2、甲状腺片：由甲状腺素、三碘甲状腺原氨酸组成，主要用于各种原因引起的甲状腺功能减退。具有促进人体分解代谢和合成代谢的作用，在产后中枢神经系统发育中起着重要作用。建议在医生的指导下用药。

剖腹产后怎么减肚子

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，剖腹产后可以通过以下方式减肚子：一方面，使用束腰带以及运动可以帮助剖腹产孕妇减肚子，需要注意的是，束腹带应在术后一个月后使用，开始运动的时间应该在术后三个月；另一方面，调整饮食习惯也可以帮助减肚子，少吃甚至不吃高热量、高脂肪的食物，适量吃新鲜的蔬菜水果，并清淡饮食，避免暴饮暴食，注意营养均衡。此外，腹部按摩、理疗推拿等方式也有助于排出多余脂肪，产妇可根据自身情况适当采用。此外，日常生活中，产妇应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体恢复。

剖腹产后怎样减肚子

张露

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，剖腹产后可以通过运动减肚子。具体情况分析如下：怀孕可能会导致肥胖，尤其是腹部赘肉明显增加。剖腹产后必须尽早活动。比如在床上勤翻身，活动四肢，下地走动。这样可以促进胃肠蠕动和身体恢复，避免压疮、肠粘连、下肢静脉血栓的产生。7-10天后能够帮助用束腹带协助减肚子，而且后期必须逐渐提升运动量。需要多做仰卧起坐、俯卧撑等动作，必要时去健身房减肥。月子期间不要补充过多的营养，尤其是动物脂肪。