怀孕可以做什么运动

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼，避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼，尽量避免在车辆排放高的环境下进行，避免造成体内的铅中毒，在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果，以保证肠道畅通，避免在孕期发生腹部疼痛，避免发生妊娠反应，避免发生流产，需要多注意休息，必要时还应去医院进行B超检查，明确胎儿的具体情况。

拇外翻可以做什么运动

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

拇外翻患者可以做一些运动量较小的运动，如散步、慢跑等。由于人体行走、跑步，主要受力面是脚掌，脚趾受力相对较小，所以拇外翻并不会出现加重现象。需注意的是，拇外翻一般不能参加篮球、足球、羽毛球等运动。这些球类运动的时候，大拇指会改变方向，很容易伤到脚趾，可能加重拇外翻症状。一般需要及时做好护理，建议及时就医进行治疗。

剖腹产后做什么运动好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

剖腹产后可以做以下运动。孕妈在做完剖腹产后，可以适当的走动和做一些幅度小的运动，也可以在医生的指导下做瑜伽、保健操以及康复保健运动。同时每天可以进行15分钟每5秒的阴道和肛门的收缩，一天可以做两到三次，具体根据孕妈自身情况进行选择，坚持几天盆底会得到有效的改善。建议孕妈在术后注意休息，规律作息。

剖宫产前要做什么检查

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

剖宫产的术前一般需要检查血尿，常规，乙肝5项，肝肾功能，凝血4项，血型心电图和胎儿B超看是否正常。正常才可以选择剖宫产。孕后期多吃些新鲜的蔬菜水果，避免营养过剩，导致巨大儿造成难产和孕妇的并发症，如果能阴道分娩，尽量选择顺产，剖宫产风险比较大，术后恢复慢。

剖宫产前做什么检查

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

女性剖腹产在产前需要做宫颈检查，阴道检查。还要做血压检查，还有b超检查，b超检查来检查胎心和胎位是否正常，还需进行尿常规检查。通过检查可以根据产妇尿液中的蛋白质量来判断产妇是否有糖尿病，以及尿毒症等疾病，如果发现异常，现象会及时进行治疗。

腰疼做什么运动好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰疼做以下运动比较好：第一，可以做腰侧屈的练习，背靠墙壁，腰向右边弯曲，用右手触摸右膝关节，恢复到直立状态，两手伸展，再变换一个角度。第二，腰部转动，前后弓步站立，双臂抬起，一只手向后转动，头部也随之转动，每一组10个，一次两组。第三，可以做背部拉伸，双腿跪在垫子上，膝盖和臀部齐平，手臂向上延伸，屁股尽可能接近脚后跟，面部紧贴地板，持续30-60秒。

腰痛能做什么运动

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰痛能做轻松的运动腰疼。是一种急性腰疼，平时不能进行剧烈的活动。腰椎由腰椎、椎间盘以及周边腰椎肌组成，腰椎周边的肌肉对于保持腰椎的稳定性非常重要，运动是保持腰椎的稳定性，建议进行游泳，这样可以减少腰椎的承重，不宜进行篮球、羽毛球等运动，否则容易造成损伤。不适合游泳的人可以在家里做一些平板支撑运动来增强腰部和腹部的肌肉，这是一种可以增强身体的主要功能，同时还可以增强身体的平衡能力。

做什么运动易流产

赵晓东

主任医师 北京医院

孕妇在妊娠初期，由于胎儿刚刚着床，还不是很稳固，所以在剧烈的活动中，比如跑步、打球、登山等，都有可能导致流产。此外，引起胎儿宫内收缩的动作也有可能导致流产。怀孕初期一定要避免激烈的活动，避免有性生活，一旦有了流产的迹象，一定要及时去正规的医院进行血液HCG和B超的检测，一旦胎儿发育良好，就要及时进行保胎。

产前运动有助于顺产么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

可以的。产前运动可以减少分娩时阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程，产前多做运动，对身体是有很多好处，首先，可以把自己的体重控制在合理的范围之内，避免给胎儿造成过大的压迫。其次，可以促进孕妇身体对营养物质的吸收和有效利用，宝宝才会得到更多的营养而不是脂肪。

产前做什么运动

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产前适当散步就可以了，妊娠晚期也不适合做什么剧烈的运动，有导致胎盘早剥，产前异常出血的风险。同时并没有什么运动可以促进生的快。能否顺产取决于胎儿大小、产力、产道以及孕妇精神心理因素。

高血压做什么运动好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者做散步、打太极等运动通常比较好。高血压病人最好在饭后散步，早晨跑步15分钟，骑车也可以，但不能进行剧烈的运动，否则会导致血压升高，对血管造成损伤。高血压患者还可以进行易筋经、太极拳、五禽戏等养生操。若患者在运动过程中出现任何不适，及时停止运动，进行休息，若不适症状不缓解，建议及时前往医院治疗，避免贻误病情。

流产前需要做什么检查

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

流产前需要B超检查了解孕囊的位置和大小，妇科检查和白带化验。查血常规、凝血功能、输血前四项，其次心电图也要做。如果是在阴道炎的急性期或者是宫颈炎症的急性期，不适合做手术，会增加感染的风险。

剖宫产前该做什么检查

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

剖宫产可以等怀孕39周以后，选择合适的时间进行手术，剖宫产的术前一般需要检查血尿，常规，乙肝5项，肝肾功能，凝血4项，血型心电图和胎儿B超看是否正常。如果在正常的情况下才可以选择剖宫产。

孕妇产前做什么运动好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

大腿内侧柔韧性训练。每周4-5次，每次3-5组，每组60S。坐在垫子上或床上，膝盖弯曲两脚心相对，两脚跟尽量贴近大腿内侧，然后用双手轻轻向下压两膝盖，感觉大腿内侧肌肉有拉伸的感觉即可。如果自己手臂很难用上力量，可以请别人用双手压住自己的膝盖。