产妇应该怎么坐月子

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

为了能更好地促进产后恢复，防止发生产后并发症，产妇坐月子应注意合理饮食、保持清洁、注意保暖、适当运动等，具体分析如下：1.合理饮食：产妇在饮食上要多食用高蛋白、高营养的食物，同时要保证营养均衡，多搭配蔬菜、水果，不吃冰凉、辛辣刺激性食物。2.保持清洁：产妇坐月子期间容易出汗，应选择宽松、吸汗的衣物，应适时洗澡、洗头，但要注意避免盆浴。3.注意保暖：刚分娩的产妇抵抗力较弱，因此坐月子期间要避免碰凉水、直接吹风，防止发生感冒。4.适当运动：一般情况下剖宫产后一天、自然分娩后半天就可以下床活动，以室内运动为主，可以促进胃肠蠕动、恶露排出，减少下肢静脉血栓形成。

产妇坐月子多少天

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产妇通常坐月子在30到40天左右。坐月子通常是30天左右，坐月子的期间可以适当的活动，但是不能够劳累，也不能够提重物以及性生活，保持室内空气流通，温度适宜，不要穿过厚的衣服，盖过厚的被褥。坐月子期间也不建议外出，因为这个时候体质比较虚弱，可以在饮食上多增加一些营养，多注意休息，保持充足的睡眠。同时也要保持良好的心情，有助于身体的恢复。

产妇坐月子发烧头晕怎么回事

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇在产后的时候，体质很脆弱，很容易被外来的病毒侵袭，不注意很有可能会出现感冒，容易引起发热、头晕等症状。如果孕妇在哺乳期不能服用退烧剂，可以采用物理治疗来进行降温，可以用热水来清洗身体，这样可以促进血管的扩大，促进血液循环，从而促进孕妇身体内的血液循环，从而达到降低发热的效果。但是要记住，这种方式并不是每一个孕妇都有效的。发热的原因和治疗方式各有差异，首先要明确病因。

产妇坐月子可以喝酸奶吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

通常情况下，坐月子可以喝酸奶，但需要适量饮用。酸奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、锌等微量元素，产妇在摄入适当酸奶后能够及时补充所需营养成分，能有效增强身体的抵抗力和免疫力。另外，酸奶中益生菌等物质，可以促进胃肠道蠕动的作用，有助于改善产妇的消化吸收功能，缓解消化不良、便秘等症状。但需要适量饮用，大部分酸奶中含有较多的糖分，长期饮用容易使人体出现肥胖现象。

产妇坐月子可以刷牙吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产妇坐月子可以刷牙。在传统观念中，在坐月子的时候不能刷牙，否则会引起口腔内部的炎症，影响到牙体的质量，从而引起牙床流血、疼痛，让牙齿很快脱落。在产后，可以选择用柔软的牙刷，或者是含少量刺激的牙膏，但是要注意避免对牙床造成伤害。在晚餐后要漱口，每天早上和晚上都要刷一次牙齿。同时，在刷牙的时候要避免用冷水，要用温水，避免对牙齿造成伤害。

产妇坐月子能吃鸡蛋吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

产后是可以吃鸡蛋的，产后身体比较虚弱，容易着凉受寒，注意保暖，室内温度要适宜，多吃些禽蛋瘦肉，保持良好的心情，适当锻炼。可以练习产后瑜伽，帮助盆底肌肉的恢复，注意外阴卫生，保持外阴干爽透气。

产妇坐月子能吃汤圆吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

在坐月子期间，可以适当的食用一些糯米丸子。在分娩期间，适当地食用香甜的糯米丸会提高食欲和食欲。但是如果吃的太多的话会对身体造成伤害。因为汤圆中有很多不利于消化的物质，女性在坐月子期间体质很差，消化系统也比较脆弱，平时的运动也会减少，如果食用过多的不利于消化的汤圆，会导致肠胃不适，比如腹胀、腹泻、便秘等。而且，因为汤圆含有大量的糖份，吃了以后会导致血糖上升，从而造成身体的糖份积累，从而造成肥胖的情况。

大龄产妇坐月子要注意什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

大龄产妇坐月子有以下注意事项：高龄孕妇在产后的整个产褥期都需要多加静养避免过早的负重和操劳家务，而且高龄产妇可以适量的吃些桂圆、乌鸡等补血的食物，当然，产妇是不能吃红参等大补之物的，防止出现虚不受补的情况发生，另外，女性在产后患忧郁症的几率越来越高，这通常受着产后体内激素变化的影响，会出现莫名哭泣、情绪低落等抑郁的先兆，所以家人就需要多加安慰，安抚孕妇情绪。

产妇坐月子补身体要注意什么

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产妇刚生产后，此时病人消化功能需要一定的休息，因此，分娩后第1周暂时不适合各种营养大补。坐月子时候补充的营养每周都不同，尽量分开。月子分四周，每周养生各不同。祛淤、排毒、养肝和开胃是第一周月子餐的重点。

产妇坐月子为什么不能洗头洗澡

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

坐月子期间洗头洗澡的危害主要有两种，坐月子期间患者的身体抵抗力是非常低的，所以洗澡或洗头时如果不注意，特别容易受风感冒，女性在月子期间可能会有阴道流血，同时阴道的抵抗力也非常的低，如果洗澡的时候选择的是盆浴，很有可能会引起感染，导致患者出现盆腔炎性疾病。只要患者在月子期间选择洗淋浴，而且注意保暖，一般不会对患者的身体造成影响。

产妇坐月子洗头要注意什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

坐月子时可以洗头，但是由于分娩时产妇体力消耗大，产后较虚弱，抵抗力差，容易感冒，故洗头时室温水温不能过低，时间不能过长，不要受凉，洗完后尽快擦干或用吹风机吹干。

剖宫产产妇坐月子可以吃虾吗

张露

副主任医师 山东省立医院

在剖宫产产妇坐月子期间如果不过敏，可以吃虾，但是要注意适量，不要吃太多。如果是平时吃虾就过敏的产妇，在月子期间身体抵抗力、免疫力下降，身体更为敏感，这种情况千万不要吃。吃虾一定要煮熟了吃，千万不能生吃，否则虾里含有的微生物或者寄生虫，进入到产妇体内会影响身体健康。吃虾最好以清淡的烹饪方法为主，不要吃麻辣虾。产妇要注意保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，多吃蔬菜、水果，不要进行重体力劳动，同时定期进行检查，以免胎儿发育受到影响。

夏季坐月子可以洗头吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

做月子期间可以洗头洗澡，剖腹产也可以，前提是必须刀口长好，另外也要注意保暖。保持心情平和，均衡增加营养，现在都提倡科学做月子，如果洗澡，一定要洗淋浴。如果是剖腹产，还是需要先忍忍，暂不要洗头洗澡。

坐月子产妇吃什么

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，坐月子产妇吃以下食物。坐月子是女性在产后、流产后、中期引产手术后,通过适当的饮食和生活方式调理,促进身体康复的过程。坐月子产妇吃水果，可以及时补充丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以改善产后便秘的情况。患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。

坐月子产妇如何洗头

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

在天气炎热的时候产后两三天就可以洗头，洗头的时候，要用指腹按摩头皮，在洗完头以后，要立即用吹风机吹干，避免受冷风的吹袭，造成女性感冒，洗头的时候，水温也要合适，不要过凉也不要过热，保持在37度左右。产后头发都比较油，也容易脱发。