如何提高精子和卵子的质量

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

平时要注意休息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃一些动物的肾脏，生殖器，韭菜，牛肉，羊肉，不要频繁的手淫或性生活，不要喝酒，坚持锻炼，也可以服用中药进行调理，观察恢复的情况。

43岁如何提高卵子质量生健康的宝宝

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

一般想拥有高质量的卵子需要保持适当的运动，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。要调整情绪。压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

吃什么可以提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

在医生指导下服用五子衍宗丸或者生精片之类的药物，可以增加精子的数量，提高精子的质量。精子质量不好一般是由于支原体、衣原体引起的精子畸形，治疗上可采取口服药物。并且药物疗程较长，需要患者长期坚持服用，治疗一段时间后可以前往医院检查精子质量是否完全恢复。建议患者不要从事携带放射性的工作，因为放射线对精子也存在危害。

吃什么可以提高精子质量与成活率

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

吃含锌、果糖、维生素的食物可以提高精子质量与成活率，因为锌在男人的生育中有着无可替代的作用。锌对精子的活性有很大的影响，可以补充大量的锌，如牡蛎、牛肉、虾、各种贝类、动物的肝脏等。同时还要多吃一些富含果糖和维生素C的食物，如苹果、葡萄、梨、橙子、菠菜、青菜、白菜等，也可以多吃一些海带、山药、花生仁等。

大龄备孕如何提高卵子质量

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

来月经时多补铁，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。

大龄女备孕如何提高卵子的质量

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

如果要提高卵子的质量，身体要健康，心情要好，远离有毒有害环境气体。平时加强体育锻炼，营养均衡。不吃垃圾食品，如火腿，罐头膨化食物。添加剂比较多的，如方便面。尽量少喝，碳酸饮料，乳品饮料，这里面加的芳香剂，甜味剂，防腐剂都比较多，尽量少吃。少用洗洁精之类的洗涤用品。

男性怎样提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男性提高精子质量的方法有以下几种。一、可在医生指导下服用提高精子质量的药物，比如生精片或是五子衍宗丸。二、也可以选择左卡尼汀口服液，但是此药物对肠道有刺激性，建议患者在吃饭后进行服用。建议男性在平时注意调理身体情况，饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，避免影响精子质量，不要在高温的环境中滞留。

如何快速提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

快速提高精子质量应该及时到男科就诊，由实际情况做相应的检查，查明原因，针对病因采取相应的药物治疗。同时要加强对自身的调理，注意休息，避免劳累，避免着凉；保持心情愉悦，保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒；合理体力锻炼，增强体质，性生活讲卫生，有节制，就会使精子的质量提升的更快。

如何提高精子和卵子的质量

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

要根据个人体质，提高精子和卵子的质量，双方需要保持健康。女性越健康，卵子发生染色体畸变的几率越低。更容易怀孕，而且流产率也会下降。在孕期准备期间，应适当进行体育锻炼，可以帮助妇女极大地提高身体素质，保证卵子的质量。

如何提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

轻度的少弱精子症，可以通过平时的生活方式的调整来提高精子质量，注意不要抽烟，不要饮酒，远离辐射，避免接触有毒有害的化学物质，不要蒸桑拿、泡温泉、泡澡以及穿紧身内衣，因为这些都可以升高阴囊的温度，妨碍精子的生成。

如何提高精子质量和活力

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般情况下，患者可以通过以下方式提高精子质量和活力：要想提高精子质量和活力，患者可以通过多做运动来改善，因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长，从而增加不孕的几率，所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活，不过要适当的锻炼。此外，要注意戒烟、忌酒，烟酒都会影响到男性的精子质量和活力，同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。

如何提高精子质量和数量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

要想提高精子数量和质量，首先要排除一切影响精子质量的因素。戒除烟酒不要熬夜，保持情绪稳定，多吃一些生精食物，可以服用一段时间的中药调理下。需要查找清楚是先天性因素造成的，还是后天疾病的原因，只有查找清楚，这样才好治疗。

如何提高卵子质量和活力

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

想要提高卵子质量和活力，要调整好情绪，如果压力大时体内会产生一种焦虑激素，会导致内分泌激素的紊乱，会影响到卵巢的排卵功能，同时要调节饮食，要避免辐射的影响，因为长期的辐射也会对身体造成一定的危害。

提高精子质量的药什么时候吃

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

提高精子质量的药需要根据药物来确定多久服用，服用时间有以下几种。一、如果选择的是常见药物，比如生精片、五子衍宗丸、葡萄糖酸锌口服液等药物，这些药物没有特别要求，饭前饭后都可服用。二、如果选择的是左卡尼汀口服液，因为此药物对肠道有刺激性作用，所以建议在饭后服用。但是对于肠胃消化系统不好的患者，建议在饭后一小时进行服用。建议患者在日常生活中饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，忌烟忌酒。