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成人一天睡几个小时
问题描述:我平时经常失眠,感觉每天晚上都睡不着,每天都是这样,成人一天睡几个小时?
医生回答(1)
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满月宝宝一天只睡几个小时怎么办

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
刚满月的宝宝一天只睡几个小时要避免生活中的噪音,对于保证宝宝充足的睡眠时间,养成有规律的睡眠习惯,按照不同的年龄,睡眠时间也是不一样的,年龄越小,睡眠的时间就相对的比较长的,通常宝宝的为20-22小时,婴宝宝为12-13小时,学龄前儿童为11小时,7岁以后为9-10小时的。
成人一天睡几个小时

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
通常需要在七个小时以上,也会根据个体的差异而有一些波动情况,但总的来说,睡眠之后第二天精神状态良好,记忆能力良好,生活、工作效率正常,如果睡眠过少,可能会影响次日的工作效率,出现困倦,头痛头晕等。
成人一天睡眠几个小时最好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
成人每天睡眠八个小时左右就可以,睡眠是人体重要的生理活动,高质量的睡眠可有助于体能的恢复、调节植物神经和内分泌功能,高质量的睡眠醒后,使人精神愉悦、精力和体力充沛、学习和工作效率较高、思维敏捷。
两个月宝宝一天睡几个小时正常

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
两个月宝宝一天的睡眠时间要18小时左右。宝宝受到惊吓会睡眠不好的,不会长时间睡觉。这个应该是没有大碍的,不必太担心,可以轻揉耳垂和手心,以起到镇静作用。要注意护理的。
七个月宝宝一天睡几个小时

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
7个月的宝宝睡觉,15个小时左右的睡眠时间应该是比较好的。但是要根据宝宝的具体情况看来看,只要宝宝累了困了,就应该睡觉。如果宝宝醒了,吃饱了,就需要玩耍一段时间。
七个月宝宝一天睡几个小时正常

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
七个月宝宝一天要睡4~5次减少到1~2次,每次时间20分钟~2小时不等。正常宝宝的睡眠周期中,由于非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替进行,整晚有4~6个周期,每个周期间都有短暂觉醒时间。
人每天睡几个小时

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
不到七岁睡眠时间为12小时,八到十二岁睡眠时间为10小时,十二到十八岁,睡眠时间为9小时,成年人睡眠时间为7到8小时,不宜少于6小时,六十到七十岁,时间为9小时,九十岁睡眠时间为10小时,九十岁以上,不宜少于10小时,睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲倦,身体代谢率降低。
人一天要睡几个小时

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
成年人每天睡八个小时左右,成年人工作压力是比较大的,每天工作至少要八个小时左右,所以缓解压力的时间需要比较的长,13岁以下的少年儿童每天要睡九个小时,年纪比较小的青少年因为身体并没有发育完全,所以需要睡眠的时间还是比较长的,60岁以上的老年人每天睡六个小时左右。
十个月的宝宝一天睡几个小时

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
十个月的宝宝每天的平均睡眠最少,也不能低于12个小时,不然长此以往下去,对他的身高,体重以及以后的智力发育都是有影响的,所以白天可能要午睡个一到两个小时,晚上可以让他早一点睡,而且按时补充一些液体钙,白天有空可以带着孩子多出去晒晒太阳,促进钙的吸收才行。
五周岁的孩子一天要睡几个小时好

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
每个人对睡眠的需求时间并不完全一样,大部分正常成年人夜间对睡眠的需求时间大概在7-8个小时,青少年大概是9-10个小时,儿童有10-12个小时,如果是婴幼儿可能要超过14个小时以上。
新生儿一天睡几个小时正常

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
新生儿的睡眠时间相对都是比较长的,婴儿越小,大脑的发育越快,需要的睡眠时间也就会越长。宝宝的睡眠时间大概会在18到20个小时左右,有的宝宝时间会偏长一点,甚至可能会到22个小时左右也是正常的。
一岁宝宝一天就睡几个小时正常吗

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
婴儿月龄和年龄不同,睡觉的时间也不一样。一个月以内的宝宝睡眠时间在十八个小时左右,两个月的宝宝在十六小时左右,三四个月的宝宝睡眠时间大概十五六个小时,六个月以后的宝宝睡眠时间在十四五小时之间,周岁的宝宝睡眠时间在十二到十四个小时之间。每个宝宝体质不同,睡眠的时间也不完全一样,宝宝如果睡眠相对多些,没有感冒、发烧、嗜睡等症状,就不需要担心。
婴儿一天睡几个小时正常

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
新生儿每天睡20小时,2-5个月的婴儿一天睡17-18小时,6-12个月一天睡14-15小时,1-3岁需12-13小时,3-7岁减少到10-12小时,7岁以上9-10小时。新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时,范围16-20小时,每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2-4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时。
孕妇一天睡几个小时最好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
孕妇每天睡眠约8小时,至少6小时或更长时间。通过有效的睡眠,孕妇可以改善怀孕引起的身体不适,缓解疲劳,改善精神压力,降低血压。怀孕后,应注意避免过度的情绪波动。应注意参加适当的户外体育活动,如孕妇体操、瑜伽或孕妇步行等。参与活动可以改善睡眠质量,增加骨量,缓解钙缺乏症状。
孕妇一天睡几个小时最好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,一定要保证充足的睡眠时间,孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,其睡眠时间应比正常人多1-2小时,每晚最少8-9小时为佳。