晚上经常睡不着觉怎么治疗
2022-10-12
问题描述：我晚上长期睡不着觉，胡思乱想，听音乐没多大效果，晚上长期睡不着觉怎么办?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
长期睡不着会产生精神紧张、心情焦虑、抑郁等问题，影响工作，对身体危害也很大。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和纤维性类食物，不要暴饮暴食，吃过于辛辣的食物。可以用中药材组成的药助眠枕改善睡眠。
2022-10-12