失眠很困睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

困了睡不着的时候，可以调整自己的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等。然后用药物帮你改善。这种情况通常是由于神经衰弱引起的植物神经功能紊乱，长期睡眠不足，睡眠障碍，睡眠质量下降。头发发涨，头晕，发脾气，然后就犯困。这种情况一般需要生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，然后药物的辅助。白天尽量不睡觉，少看电视电脑手机，睡十个小时，不做剧烈运动不看恐怖片，喝点牛奶，洗个澡，泡脚等等改善睡眠。如果还是达不到目的，可以用安眠药改善失眠症状。

失眠睡不着但是特别困怎么办呢？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠睡不着但是特别困的解决方法如下：第一、每天可以在睡觉之前用热水进行泡脚和泡手，大概坚持15分钟即可，这样有助于促进全身的血液循环和流通，放松大脑神经和肌肉压力，从而促进睡眠，提高睡眠质量，而且还可以在睡觉前喝一杯温牛奶，也是会促进睡眠的。第二、要主要每天保持良好的心态，在睡不着的时候不要心急，放松心情，不要过度焦虑不安，在睡前还可以听会轻音乐缓解紧张。

医生你好，失眠怎么办，困意很大，就是睡不着，脑袋里

肖攀攀

主任医师 广州市惠爱医院

问题分析：你存在失眠，头痛和胡思乱想的现象，考虑为抑郁症的可能性大指导建议：建议于精神科就诊 进行详细的躯体检查和精神检查 明确诊断后进行进一步的治疗

很困，老是失眠睡不着，头又困又疼的，怎么办

邓燕

副主任医师 云南省精神病医院

问题分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或 佐匹克，。

很困但是老是失眠睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

很困但是老是失眠睡不着先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。也可以口服安眠药物来改善睡眠。

失眠很困睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

经常性失眠可以从改善生活习惯着手，多吃一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的，对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒，对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜，对安神睡觉有很好的疗效。

失眠怎么办 很困睡不着，睡着了又容...

李云华

副主任医师 东营市河口区中医院

指导意见：对于这种情况在临床上失眠大多数是患者的心理因素有关，所以建议患者终于找到发病的根源，，给自己的心理状态不要过度焦虑和抑郁

失眠怎么办？晚上不困，睡不着

林少强

医师 韶关市第一人民医院

病情分析：你好！根据你的情况考虑失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。意见建议：建议平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。祝君健康

晚上失眠怎么办？很困但是睡不着。

李庆峰

医师 威县人民医院

指导意见：失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯 ，避免 劳累，缓解 自己 的压力，保持愉快的心情。

我最近老是失眠怎么办？明明很困就是睡不着

李庆峰

医师 威县人民医院

指导意见：你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾 等等。建议找 中医辨证 用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

老是失眠怎么办？再困也睡不着

王洪生

主治医师 上海民政第二精神卫生中心

指导意见：你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起头晕乏力和失眠多梦等症状你的情况我建议首先就要注意休息，不要吃萝卜。和丝瓜等食物，建议你服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，祝你早日康复

总是失眠怎么办啊、老是很困却睡不着

许文慧

息县精神病医院

心理分析：你好，根据你的情况来看，可有是由你目前心理压力较大、内在有焦虑烦躁感、过度思虑、睡前不能平静放松，导致的难以入睡的失眠现象。心理指导：建议你不要熬夜，合理安排作息，结合适量运动，如晚饭后散步，快走等，睡前不要思考任何问题，保持平静放松的状态，提高自然睡的能力，改善失眠现象。如果个人调节能困难，可及时到学校的心理咨询室或社会正规的心理咨询机构寻求专业的帮助。

白天犯困晚上失眠睡不着该怎么办

张可斌

医师

病情分析： 您好，失眠通常是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。建议患者要注意调节好心态，培养健康的生活习惯，必要时要及时到医院接受治疗。意见建议：建议失眠患者要注意调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同。生命在于运动，加强运动锻炼可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。

失眠怎么办，很困就是睡不着

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：保持情绪稳定，同时我们可以配合口服一些养血安神颗粒，多做户外运动锻炼身体，促进血液循环，增强体质和适应能力，配合口服复合维生素b来共同治疗

失眠怎么办，有时候很困也睡不着

杨建军

主治医师 未收录医院

你好，可以服用刺五加，谷维素。