宝宝睡觉难入睡困难怎么办

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

一般情况下，宝宝睡觉难入睡困难，可以通过调整饮食、补钙等方式进行治疗。具体内容如下：1.调整饮食：家长应注意调整饮食，不宜让宝宝的晚饭吃得太多，以免影响入睡。2.补钙：如果宝宝存在缺钙的情况，可能会导致多汗、入睡困难等问题，家长可以遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等药物来补钙，从而改善宝宝睡觉难入睡困难的情况。

贫血失眠入睡困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

贫血失眠入睡困难的改善方法如下：1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。

入睡困难失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

入睡困难和失眠可以参考以下方法来改善：1.如果是非常轻度的入睡困难，可以在早期使用调节植物神经功能紊乱的药物，如谷维素、甲钴胺、维生素B1等。2.如果自我调节后得不到很好地解决，可以使用促进入睡的药物。中药也有一定疗效，但见效会慢一些，疗效会轻一些。临床常用，如安神丸、清脑参附液、乌灵胶囊等。有镇静安眠、调节情绪的作用。3.如果长期失眠或明显入睡困难，或者需要倒时差，可以使用促睡眠药物佐匹克隆。如果睡眠时间短，总是容易中途醒来，而且很难醒来入睡，可以使用长效药物地西泮。

失眠入睡困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗，或者也可以通过服用苯二氮卓类安眠药来治疗。轻度入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗。建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑和紧张，睡前喝温牛奶有助于改善睡眠，其他物理方法如音乐疗法、按摩、推拿、针灸、经颅磁刺激等都有助于改善入睡困难。注意，只有困了才能上床睡觉，不要在床上做与睡觉无关的事情，比如看报纸、看书、打手机等。白天尽量不要午睡。对于生活方式的改善和物理治疗无法改善的睡眠，可以服用苯二氮卓类安眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。这些都能改善睡眠障碍，使人难以入睡。

晚上失眠入睡困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠入睡困难的解决方法如下：1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。

儿童入睡困难怎么办

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

婴儿入睡困难很有可能是缺乏微量元素导致的，带婴儿到诊所检查，看是缺锌还是缺钙。晚上尽量不要和婴儿做游戏，婴儿入睡前玩游戏过于兴奋，也导致婴儿入睡困难，影响婴儿睡眠质量，一定要保持环境安静。

焦虑失眠入睡困难怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

患者出现入睡困难、失眠的情况，可以对症口服安眠药镇静催眠促进患者入睡。在生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯，在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶，都有助于调解患者失眠的情况。

青少年入睡困难怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

青少年入睡困难是属于睡眠障碍的问题，易醒的状况，长时间，是可能导致人的注意力不集中，记忆下降等问题的了，可以使用安神补脑的药物，另外要注意白天多进行运动，也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。

入睡困难怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

这个还是属于睡眠障碍的一种类型，主要的解决办法就是考虑药物的帮助，可以考虑使用一些有助于睡眠的治疗，是可以帮助改善的，同时都还要注意白天多进行运动，运动。也是有调节睡眠的作用，要养成健康生物钟。

三岁宝宝入睡困难怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

由于3岁儿童已养成正常睡眠生活习惯，若儿童在变换境环、换陪人或日间过度激动玩耍地时，均会造成植物神经功能紊乱而扰乱儿童睡眠周期。在深睡眠状态下，生长激素的大量分泌对儿童生长发育有利，因此确保儿童晚上得睡眠质量对儿童生长发育是一个先决条件。睡前不要让宝宝剧烈活动，可让宝宝养成规律，睡前先用温水洗一次脚，讲一个故事，再利用这个动作不断重复对宝宝进行加深刺激，之后就会形成一种习惯。

失眠入睡困难浅睡易醒多梦怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

失眠入睡困难怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡眠卫生教育，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，睡觉前不喝浓茶和咖啡，不玩刺激性的游戏，不看容易引起兴奋的电影和视频等。一些患者的失眠可能是因为焦虑和抑郁情绪，应给予相应的心理辅导和心理治疗。

小儿入睡困难该怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

针对孩子入睡困难，需要有多方面的改善和准备。比如，在白天的时候，要多带宝宝出去户外参加有氧的活动，把睡觉的时间相对缩短一些，尤其是下午的睡觉时间，一定要安排的早一点。到了晚上，就要给宝宝营造一种有利于睡觉的氛围，周围的环境不要很嘈杂，一定要安静。

婴儿入睡困难怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，婴儿入睡困难家长需要给婴儿创造一个相对安静、黑暗和温度适宜的睡眠环境，对于快速入睡是很有帮助的。如果孩子的睡眠环境太吵、太亮，或者太冷太热，都会导致入睡困难。对于婴儿来说，如果白天睡眠太多、太兴奋，晚上很难入睡，因此家长要让婴儿养成良好的睡眠习惯，保证白天小睡和休息。，改变一下睡眠习惯，白天尽量不让睡觉，几天后就改过来了。

失眠入睡困难焦虑怎么办

任正新

主治医师 河西学院附属张掖人民医院

问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。