失眠怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近晚上总是失眠，睡着了也睡的很轻，一点声音就会醒来，睡着的时候会做梦，失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
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2022-10-12