最近总是莫名的紧张控制不住情绪怎么缓解
2022-10-12
问题描述：我最近控制不住自己的情绪，莫名的很紧张，脚抖，最近总是莫名的紧张控制不住情绪怎么缓解?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪，平时可以积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。
2022-10-12