长高的治疗方法有哪些

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

长高的治疗方法调整饮食、使用药物等方法。人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。而长高除了良好的睡眠，适当的运动，还需要同时摄取补充31种营养，保证补充足够的优质蛋白质，注意饮食结构合理。同时要积极体格锻炼，户外活动晒太阳，有利于骨骼的生长发育。如果存在缺钙、缺锌的情况，建议按医嘱使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、硫酸锌口服溶液、甘草锌胶囊等药物。

长高运动都有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，长高运动有跳绳、篮球、足球、体操等，可以促进身体的新陈代谢，促进骨骼生长，促进骨膜成骨能力，进而有助于长高。此外，腰椎间盘中含有丰富的弹性和水份，对身体的高度也有一定的作用，所以锻炼能够维持腰椎的高度。因此，在锻炼过程中，不要过分的负重，可以加快骨头的发育，从而加快身高的增长。需要注意的是，饮食调理也是长高的必须因素，建议保证饮食营养均衡。

促进长高的钙片有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

促进长高的钙片有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。建议孩子注意可以适当的补钙，但是不能补得太多，如果补太多就可能形成结石。患者最好到医院做一些检查，确定缺钙的情况下可以补充一些钙剂，如果没有必要补，就不用补的。平时要多吃一些含蛋白质以及含钙多的食物，比如肉、蛋、奶、鱼类、虾皮等，也要多吃些蔬菜和水果，保证充足的睡眠。

促进骨骼长高的食物有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，促进骨骼长高的食物较多，可以根据喜好选择。具体分析如下：蛋白质、钙、锌等物质可以帮助骨头的发育。而蛋白则是以肉、蛋、奶为主，特别是鸡肉，鱼肉，牛肉等。另外，还可以通过吃鸡蛋、牛奶等食物来帮助骨骼发育。而锌的主要来源是瘦肉、牛肉、海鲜等。补钙的方法是通过喝奶等乳制品来进行，同时要多晒阳光，以利于钙质的吸收。

个子长高方法都有哪些

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

一般情况下，个子长高方法可能有保证充足的睡眠、补充营养、适当运动等。具体内容如下：1.保证充足的睡眠：儿童可以通过保证充足的睡眠，来促进生长激素的分泌，从而使个子长高。2.补充营养：家长可以多给儿童补充营养，提供富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物，从而促进个子长高。3.适当运动：家长还可以让儿童进行适当的运动，强身健体，促进骨骼发育，从而促进个子长高。

快速长高的办法有哪些

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

快速长高的方法有很多，通常需要从各方面进行调理。首先，人体长高和体内的生长激素有很大的联系，可以考虑去医院检查体内的生长激素，缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。其次，长高需要注意运动，运动不仅可以提高人体的抵抗力，还可以刺激体内生长激素的增长，对长高有很大的帮助。然后，需要注意营养均衡，多吃富含营养成分的食物，并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，能为人体长高提供物质基础。

让孩子长高的方法有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

让孩子长高的方法有保证睡眠、保证营养、加强运动等，具体内容如下：1.保证睡眠：身高的遗传因素有很大关系，但后天的影响也很大。首先要保证充足的睡眠，早睡，快睡，睡眠充足。睡得快后，脑垂体分泌的生长激素容易长高，否则生长激素分泌不足，生长激素对身体生长起关键作用。生长激素分泌的高峰是在晚上9点以后，所以9点以后一定要睡觉。睡眠时，生长激素分泌的高峰在脉搏数。2.保证营养：还要保证营养，不偏食不挑食，多吃高热量高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。因为骨骼在成长过程中需要吸收蛋白质、磷和钙，所以要多补充含钙量高的食物。3.加强运动：还要加强运动，比如游泳、摸高、打篮球等。患者应该到户外呼吸新鲜空气，接受阳光照射，促进骨骼和肌肉的生长。

让腿变长和长高的因素有哪些

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

一般情况下，让腿变长和长高的因素有遗传、骨骺线未闭合、营养充足。具体内容如下：1.遗传：人体的骨骼发育和身高发育，与遗传因素有关，如果父母身高较高，子女携带遗传基因，在后期发育中，可让腿变长和长高。2.骨骺线未闭合：身高发育与骨骺线的闭合情况密切相关，如果骨骺线未闭合，则在后期有身高发育的空间，适当进行体育锻炼，可让腿变长和长高。3.营养充足：让腿变长和长高，还需保证营养充足，需合理膳食，维持营养均衡，可多补充钙质从而促进骨骼发育。

影响长高的睡姿有哪些

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

通常情况下，并没有影响长高的睡姿，睡姿对身体长高没有任何影响。具体内容如下：睡着的时候骨骼和肌肉组织都能正常生长，不会因为姿势的问题影响长高。患者最关心的是长高，白天要加强运动量，补充营养，多吃富含蛋白质的食物。当然，有一个前提，那就是在骨骺没有闭合，还有一个因素，那就是遗传，所有刺激骨骺生长的因素都是遗传因素。

帮助自己长高的食物有哪些

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

富含蛋白质、维生素、钙元素有助于长高。大豆含有丰富的植物蛋白及钙，对长高有很大帮助。各种肉类如排骨、牛肉、瘦肉等营养丰富，有助于长高。各类新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、菜花、洋葱等含有丰富的维生素。适合长高者食用。

长高补钙的食物有哪些

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

可以长高补钙的食物，例如菠菜，紫菜，海带，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，另外多晒晒太阳，每天睡觉前喝一杯牛奶，也是既能起到补钙左右，又有助于睡眠。

长高问题的解决办法有哪些

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

长高的方式主要是加强骨骺端的功能练习，刺激骨骺的生长，比如进行跳绳，跑步等体育运动，打篮球进行肌肉拉伸运动。保持良好的睡眠，特别是深度睡眠，可以促进生长激素的分泌，有助于身体长高，此外补充蛋白质，是人体生长发育的必要物质，可以促进骨质的生长。

孩子长高的办法有哪些

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

通常情况下，孩子长高的办法有食疗、增强锻炼等。具体情况分析如下：食疗：家长可以调整孩子的饮食，多给孩子吃含钙量丰富的食物，如牛肉、排骨、牛奶、羊肉等，促进孩子长高的同时，还能提高孩子的免疫力。增强锻炼：家长应督促孩子进行体育锻炼，孩子可以用过跳高、跳绳、打篮球等方式，促进骨骼发育的同时，还能使孩子可以长高。

小孩长高方法有哪些

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

儿童的身高受多种因素的影响，主要有营养成分、基因、自身激素水平等。要想让宝宝长高，要定期检查宝宝的身高，要注意补充营养，这样才能促进身高的增长。还要注意观察宝宝的生长曲线，如果是在正常范围内就不用过于治疗，要是比同龄的孩子矮，就要检查身体的生长激素水平，如果身体矮小，可以使用外源性的生长激素进行治疗。

小孩长高食物有哪些

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

促进小孩长高的食物：1.可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋里面含有大量的蛋白质。2.可以喝一些牛奶，牛奶里面含有大量的钙。出现长不高的情况可能是由于出现了营养缺失所导致的，也跟遗传性有一定关系的。生活中可以适当的增加钙片，可以提高一下钙质的吸收，促进下骨骼的生长。