脸上痘痘很硬还疼可以通过调整饮食、红蓝光照射、外用药物等方法。具体分析如下：
1、调整饮食：脸上痘痘很硬还疼通常是皮脂腺分泌过于旺盛，堵塞毛孔形成，会导致皮肤出现炎性病变，也和不注重饮食有关，需要调整好饮食，饮食上尽量保持清淡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。
2、红蓝光照射：脸上痘痘很硬还疼也可能是皮肤感染的因素，可以通过红蓝光照射，利用专业仪器的蓝光作用于皮肤上，能够起到抗菌消炎作用，也可清洁毛孔，增加皮肤代谢，从而去除痘痘。
3、外用药物：脸上痘痘很硬还疼也可以外用药物治疗，可遵医嘱外用复方多粘菌素B软膏、他克莫司软膏等，可以消除皮肤的炎症。