如何打破减肥平台期
2022-10-07
问题描述：内分泌失调现在很胖，坚持了一段时间减肥，可现在进入了平台期。请问如何打破平台期?
医生回答(1)
宋观礼
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副主任医师
中国中医科学院广安门医院
患者可通过适当地运动来打破减肥平台期。
可以选择有氧运动，比如快步、慢跑、游泳、爬山等，适当地增加运动量，比如以前的有氧运动半个小时，现在可以在半个小时的基础上再多加20分钟。
在临床上，体重超标的病人，最好的减肥方式还是饮食和锻炼，最重要的是坚持，同时要注意饮食和锻炼，防止体重反弹。
2022-10-07