怎么治疗失眠症
2022-09-30
问题描述：我这段时间工作压力比较大，晚上睡觉老是失眠，想问下该怎么治疗?
医生回答(1)
廖张元
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副主任医师
天津医科大学总医院
经常地出现失眠属于神经功能紊乱，要有适当的体育锻炼，避免过度劳累、精神压力过大、情绪紧张。同时，要有良好的饮食习惯，要禁烟、禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，要清淡饮食、低盐低脂饮食。在日常的生活里，要避免感冒、受凉以及出汗以后吹空调、风扇，还要避免受到强烈的刺激，可以改善睡眠。
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2022-09-30