缺维生素d怎么补

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

缺维生素d可以用多种方法来进行补充。适当的阳光可以让人体得到充足的阳光，同时也可以获得充足的维生素d。日常生活中要多食用富含维生素d的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、肝、瘦肉等。如果是饮食上的营养不足，可以服用一些维生素d的药片来进行治疗。但是可以在医师的建议下适当的补充，避免吃得太多，对人体健康造成不必要的损害。

维生素d补多了会怎样

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

维生素D可以促进骨骼生长，促进骨骼钙化，保护牙齿的健康，提高人体对钙磷的吸收，维持血液中柠檬酸盐的平衡。因为服用过量的维生素D可能会导致中毒。中毒的早期症状有骨关节肿胀，疼痛，皮肤瘙痒，口唇干裂，头痛，发热，呕吐，腹泻，便秘等。中期会出现烦躁、抽搐等症状。严重的，甚至有可能导致肾衰竭，危及生命。所以，服用时一般建议在医生指导下进行。

小孩缺维生素d怎么办

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

维生素D也就是常说的药物，如果宝宝缺这个就开始补充药物就行的呀，这个是促进体内钙的吸收的呀。还要多带宝宝晒太阳，加强体育锻炼，多吃维生素多的水果和蔬菜等。注意饮食习惯。

小孩眨眼睛缺维生素吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

儿童眨眼并不一定是缺乏维生素，如果儿童眨眼次数过多，有可能是由于视力差引起的，这是因为很多儿童视力都不太好，所以想要用眨眼来缓解。频繁眨眼也可能是儿童过敏性结膜炎，在眼科临床上属于一种常见的结膜炎，其主要表现为眼睛瘙痒，因此在儿童发生过敏性结膜炎时，经常会眨眼。另外，孩子会出现干眼症，这是由于干眼症的主要表现形式是眼睛干燥。

孕期严重缺维生素D应该怎么补

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

因为本身维生素d，是属于一种微量的元素，如果缺乏，容易引发孕妇的抽搐以及缺钙的症状的。服用适量的鱼肝类药物或者是维生素d等，平时可以适当的多晒太阳。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充孕期全面营养。

怎样判断婴儿缺维生素D

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

通常来说，可以通过临床症状、实验室检查等判断婴儿是否缺维生素D。如果要是缺维生素D，婴儿可能会出现入睡困难、出汗比较多、容易醒，或者容易疲劳、容易激怒、没有精神、没有活力、免疫力低下、食欲不佳等症状，所以可以通过临床症状来判断。此外，可以通过实验室检查判断婴儿是否缺维生素D，如果一旦确诊，家长要及时进行纠正，否则可能会影响生长发育，影响身高、影响出牙，可以多到户外活动、多晒太阳。

宝宝缺维生素d怎么补

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

宝宝缺乏维生素D，可以补充钙和维生素D，此外，还要注意多吃含钙量高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤等。也要注意定期复查，观察身体的恢复情况，这有利于健康成长。多晒阳光，也是补充维生素D的有效健康的方法之一。

老人应该怎样补充维生素

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如果不是身体缺乏的话，尽量不要额外补充，维生素缺乏对身体不利，但如果过度进补对身体也有害，因此，千万不能把维生素当补品，对于老年人来说适当补补钙还是有必要的，对于维生素来说不主张每个人都服用，只有身体缺乏的时候才有必要补充，只要饮食能力正常，尽量通过食物来获取，日常饮食完全可以满足维生素的需要。

缺维生素A应该怎么补

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

多吃那些富含维生素A的食物，比如动物性食物中的猪肝、鸡肝等等动物的肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼肝油、蟹、大比目鱼等;蔬菜类中的胡萝卜、芥菜、南瓜、西葫芦、甘蓝、西兰花、甘薯、番茄、芦笋、清豆、大白菜、木瓜等;蔬果类食物中的杏、桃、哈密瓜、桔子、梅、芒果等。

人体缺维生素c会怎样

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

人体缺乏维生素c会导致坏血症，可能导致皮肤黏膜出血，牙龈出血，鼻子出血，月经过多，乏力，精神不振，大便出血，可能还会引起伤口不易愈合等症状。只要进行补充维生素C就可以进行相关预防，比如多吃新鲜蔬菜水果这类含维生素c丰富的食物，必要时还可以口服维生素c片，对维生素缺乏导致的系列问题，有一定的治疗功效。

小孩缺维生素吃什么好

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

小孩缺维生素吃食物或药物好。儿童正值身体成长的黄金期。维生素是一种非常重要的营养素，如果缺少了，可能会对孩子的身体产生一定的危害。维生素A主要来源于鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜等，也可以适当吃粗食、豆类、干果、鸡蛋、牛奶、水果等；同时也可以在医生的指导下使用维生素B6、维生素BI2等药物来补充维生素。所以儿童要注意营养均衡，不偏食，不挑食，这样可以更好地从食品中获取人体所需要的维生素。

小孩缺维生素吃什么好

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

小孩子出现缺维生素，首先应该从饮食上补充身体的维生素，这样更有利于身体健康，并且也有利于吸收。可以吃木瓜、草莓、橙子、橘子、猕猴桃、芒果、杏子、柿子、西瓜，这里面含有的维生素都是比较高的。

小孩缺维生素应该怎样补

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

小孩缺维生素可以从食物中获取，如动物肝脏、胡萝卜等含有丰富的维生素A，大米、土豆等粗食、豆类、干果之类含有丰富的维生素B1，鸡蛋、牛奶、水果等还有维生素B2，花生、豆类含有维生素B6，鱼、肉类含有维生素BI2。

孕妇缺维生素D吃什么补

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

孕妇缺维生素D吃海鱼，脱脂牛奶，动物肝脏和瘦肉来补充，另外像脱脂牛奶，鱼肝油，乳酪，坚果和海产品也可以多吃，平时多注意晒太阳，有助于钙的吸收。另外也可以通过补充富含维生素d的补钙孕妇保健品来改善。

孕妇维生素怎样补

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，孕妇维生素可采取如下方式补充：饮食调理是孕妇补充维生素的常见方式。动物肝脏或菠菜等蔬菜能够帮助孕妇补充维生素A，多吃此类食物可以促进孕妇骨质健康及降低癌症发病几率；吃蛋类或豆类等食物富含维生素B，多吃可以促进铁、锌等元素吸收；油菜等蔬菜、猕猴桃等水果维生素C含量丰富，能有效促进胎儿的大脑健康发育；多吃牛奶、蛋黄等可以补充维生素D，促进钙的吸收。此外，建议孕妇在日常生活中，定期到医院做产前检查，注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力。