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怎么样健康瘦身
问题描述:我自从生了宝宝之后身材就完全变了,每次聚会出去都被同事嘲笑,我想试试减肥瘦身,我想咨询一下怎么样才能健康瘦身?
医生回答(1)
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产后多久可以穿瘦身裤

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
将鱼清洗干净。姜洗净切片,葱剥好切段,炒锅上火烧热放油,把鱼煎黄。加入开水淹没鲫鱼,大火烧沸,改用小火煲待鱼汤变为乳白色,加枸杞、少许盐即可。顺产在产后7天左右就可以穿瘦身衣的。剖腹产在月子结束之后穿瘦身衣。
产褥期怎么瘦身快

赵晓东

主任医师 北京医院
产褥期通过合理饮食、适当运动、规律作息等方式来瘦身快。1.合理饮食:产后饮食应注意营养均衡,避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物。适当增加蛋白质、蔬菜、水果和粗粮的摄入量,有助于控制体重。2.适当运动:产褥期可以适当进行一些轻度的运动,如散步、瑜伽等,有助于促进身体的恢复和消耗多余的热量。但是需要注意的是,不要进行剧烈的运动,以免对身体造成不良影响。3.规律作息:保持规律的作息时间,充足的睡眠和适当的休息,有助于身体的恢复和代谢,有助于控制体重。
晨跑和夜跑哪个更利于瘦身

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看,跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30,这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低,跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。
喝白醋7天瘦肚子真的会瘦身吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
喝白醋会瘦身,白醋可以刺激消化液分泌,利于食物消化与吸收。促进人体新陈代谢,增加肠胃蠕动,分解体内脂肪,降低胆固醇,达到减肥的作用。但是不可一次摄入过多,白醋中的醋酸容易对胃肠道产生刺激,引起胃肠道损伤,破坏体内酸碱平衡。
喝瘦身咖啡失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
喝瘦身咖啡后失眠的解决方法如下:1.建议及时停止食用减肥咖啡,可以有效缓解失眠症状。2.适当服用安眠药进行相关治疗,也可以多吃蔬菜水果补充营养。3.另外,如果失眠,可以在睡前喝一杯温牛奶。牛奶中的钙可以对睡眠起到很好的作用,为人体提供很多必需的营养。4.你也可以洗个热水澡。温度尽量在37到40度。不要太高,否则会刺激神经。5.睡前可以听一些轻音乐等。这些都有利于睡眠。
精油可以瘦身吗

王晓彦

主任医师 北京天坛医院
精油通常不可以瘦身,可以通过其他的方法进行减肥。精油通常可以直接涂抹在皮肤的表面,并适当的进行按摩,能够加快身体的血液循环,对身体会有一定的好处,但是减肥的效果并不是特别的明确,因此最好不要使用。身体肥胖一般是由于不良的饮食习惯所引起的,可以通过激光溶脂的方法进行减肥,通常是利用激光的光热效应,作用于皮肤脂肪层能够将脂肪液化,液化的脂肪会随着身体的代谢排出体外,从而达到比较好的减肥效果,减肥期间还要注意控制饮食。
剖腹产后多久可以运动瘦身

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
通常来说,剖腹产后三个月左右可以运动瘦身,具体分析如下:剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼,等身体的恢复之后,可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥,最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带,过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复,需要三个月的时间,才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前,要先到医院进行体检,由医生进行评估,以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候,如果伤口下面的组织比较硬,弹性也比较差,就不能进行腹肌运动,但可以进行肢体的肌肉训练。
中药瘦身包可以减肥吗

王燕

主任医师 中日友好医院
中药瘦身包减肥,主要就是通过在女性的肚子上绑一个中药包,它只对部分人有效果,不过单单依靠这一种方式进行减肥效果是很有限的,并且它也不是适合每一个人。虽然中药包热敷能够促进身体的新陈代谢和循环,但是对于减肥的作用并不是非常大,也就是绝大多数人使用这种方法减肥是看不到什么效果的。如果长时间敷中药的话还会对身体产生很大的伤害,大家会出现很多不适的症状。
剖腹产后如何瘦身

张露

副主任医师 山东省立医院
剖宫产后伤口的愈合是需要一定的时间的,3个月以上可以进行有氧运动。可以通过游泳来减肥,一周两次,长期坚持就会有效果。其次,可以通过练习瑜伽、仰卧起坐等方式逐步减轻体重,从而达到减肥的效果。同样,可以每天步行40分钟,但不能做太大的运动。同时还要注意饮食的合理搭配,尽量不要吃太多的食物,尽量不要暴饮暴食,尽量选择低盐、低糖、低盐的食物。
七日瘦身汤怎么样

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
七日瘦身汤虽然有一定的减肥效果,但是具体的效果要因人而异。具体分析如下:七日瘦身汤主要是由洋葱、青椒、芹菜、西红柿、卷白菜等食材熬制而成的汤品,通过控制热量的摄入,减少脂肪的沉积,可以起到一定的减肥效果。但是每位患者的身体情况不一样,采用七日瘦身汤减肥的效果可能会不同,不能一概而论。此外,患者还可以通过运动、推拿、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
什么是瘦身针

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
瘦身针分为两种,一种是可以帮助肌肉松弛和缩小体积的针剂,一种是促进脂肪代谢,促进脂肪细胞的收缩和减少。前者会出现肌肉萎缩、肌肉无力等症状,通常在4-6个月后,药物会自行代谢。第二种是不可逆,如果注射后局部浓度过高,则会导致局部的凹陷,或者注射的剂量过低,效果不明显。也有人在注射溶脂针的时候,会出现局部脂肪坏死、液化、继发性感染,从而导致皮肤破溃。
瘦身咖啡有副作用吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
瘦身咖啡少量饮用对身体没有过多的影响,但是饮用过量之后却不利于身体健康。瘦身咖啡中含有的纤维素非常丰富,还含有大量的咖啡因,摄入体内之后可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,加速排便,从而达到减肥的效果。
瘦身贴有用吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
瘦身贴是有用的,不过效果可能并不是特别的明显。瘦身贴是一种减肥产品,主要是将含有药物成分的贴膏放在减肥部位的穴位上,通过皮肤、穴位吸收进入人体血液,从而有利于加快体内的新陈代谢,调节胃肠道、肾脏功能,有辅助减肥的效果。但是仅靠瘦身贴,可能效果并不明显,建议减肥者通过配合运动、控制饮食、针灸等方式来减肥,效果通常会更加显著。
痰湿体质怎么瘦身

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,中医认为,肥胖就是由于痰湿所致,治疗时需要健脾益气或者温阳利水。如果是平时有腹胀纳差,倦怠乏力的症状,考虑是脾气虚,可以选用一些健脾的药物,比如像参苓白术散,人参健脾丸等。如果平时有恶寒肢冷腰膝酸软冷痛的,考虑肾阳虚可以用金匮肾气丸,或者是桂附地黄丸。建议患者在治疗期间应该早睡早起,保持充足的睡眠;注意饮食的多样性,适量吃新鲜的水果、蔬菜比较好;注意保暖和通风,将室内环境保持在合适的温度范围内。
怎么样健康瘦身

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
减肥没有捷径。可以合理的控制饮食,加强体育锻炼才是较好的减肥方法。平时在饮食方面对于一些高热量,高脂肪,高糖分,高胆固醇的食物尽量少吃。另外,加强体育锻炼是燃烧体内堆积脂肪的较好方法,也是最可靠的办法。