简易的腹直肌复位手法

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

简单腹直肌分离复位手法，用一条比较宽的围巾，在肚脐水平围绕一圈，然后左右手交叉，分别握住围巾一端，配合呼吸，在吸气时腹部放松，在呼气时两只手拉紧围巾，在肚脐水平交叉，然后使围巾将两侧腹直肌拉紧，再配合卷腹动作，维持几秒钟再放松，做5-10次。简易腹直肌复位手法也有局限性，如果自我复位效果不好，到专业的复位手法更可靠。

健脾祛寒湿中成药有哪些

王燕

主任医师 中日友好医院

是一些大补的中药。应多吃含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等；饮食多样化，注意色、香、味、形，促进病人食欲；烹调食物应多采用蒸、煮、炖的方法，忌食难消化的食品，禁饮酒。

去除寒湿的中成药有哪些

王燕

主任医师 中日友好医院

湿气重是中医常见的概念，其原因主要是食用过多的肥甘厚腻的食物，加之潮湿寒冷的气候不利脾胃运化吸收而导致。在药物方面，可以吃一些中成药来调理，比如可以吃些健脾化湿的理中丸，或是利湿的参苓白术散等药物。然后在平时要注意饮食的调理和注意多运动。在饮食上不可贪凉，一些寒冷的食物最好不要吃，可以多吃红豆，薏仁米，这两者是祛湿佳品。平时多运动，出汗，对于除去寒湿有很大的帮助。

去寒湿有哪些方子

王燕

主任医师 中日友好医院

去寒湿的方子有很多的。比如平胃散，它是由苍术，厚朴，陈皮，炒甘草等组成，共为细末，生姜，大枣煎汤送服。平胃散能燥湿健脾，行气和胃，有治疗湿滞脾胃引起的慢性胃肠炎，胃肠神经官能症，消化不良等疾病。藿香正气散由白芷，大腹皮，紫苏，半夏，白术，陈皮，厚朴，桔梗，藿香，炙甘草组成，能解表化湿，理气和中，可以用于外感风寒，内伤湿滞引起的感冒，流感，胃肠炎等。

身体寒湿重有哪些表现

王燕

主任医师 中日友好医院

体内寒湿重的人总会感觉身体很重，走路，做事情容易累，容易犯困。面部表现为油光很多，皮肤暗黄，毛孔粗大，此时舌苔变厚，感觉吃东西困难。此时大便呈黏糊状，很难冲干净。最突出的就是体重剧增，表现为过度肥胖，大腹便便。这时候我们建议可以拔罐治疗这样有利于祛除寒气，有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强人体免疫力的功能。从而缓解这种症状，当然必要的运动也是不可缺少的。

小孩视力矫正方法有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

小孩视力矫正方法有激光手术矫正、佩戴ok镜、视觉仪器训练。激光手术矫正，即激光手术矫正近视眼，是用激光对角膜进行佐仕，在角膜上形成一个凹透镜，代替眼镜。佩戴ok镜，OK镜是指通过调节眼睑的自然压力来调节角膜的曲率，提高视力。视觉仪器训练，所谓的矫正近视，就是用仪器聚焦来进行近点远点的交替训练，也就是所谓的远视远，如果是针对眼肌的训练，那么矫正近视的方法只能针对假性近视，并且要长期坚持。不适用于有大量学习的人群，儿童和青少，从使用的角度来看意义不大。

健脾祛寒湿的中成药有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，健脾祛寒湿的中成药有理中丸、香砂六君子丸等，具体情况分析如下：健脾祛湿寒的中成药有很多种，气虚、脾胃虚弱、体湿寒等原因导致的症状特点不同，不同的药物也有不同的功效，所以治疗气虚、脾胃虚弱、体湿的药物不能一概而论，要根据个人的临床症状选择药物，对症下药。健脾祛湿寒的中成药有理中丸、香砂六君子丸、补中益气丸、参苓白术丸、归脾丸、人参养荣丸、人参健脾丸等。服用这类中成药的时候要注意饮食，避免吃辛辣刺激性的食物和寒凉的食物。

快速止头疼的简易方法

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

要保持身心快乐，舒畅，多吃营养健康食品如水果，蔬菜，清淡的食物。头痛在我们生活中很常见，因为工作紧张，睡眠不好很多因素都可能引起。它是一种间接性的头痛。如果常常性的发生，会导致失眠、烦躁甚至头晕的。

快速治头疼的简易方法

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

快速解决头痛的方法，可以采用针灸治疗，起到迅速缓解头痛的作用。可以口服药物止痛的药物，也可以快速地治疗头痛。对于高血压的可以用冷毛巾敷到头部也会很快的缓解头痛的症状。

老年痴呆的简易自测方法有哪些

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

简单的是测试方法就是检查记忆力，看看是否减退，大脑软化对几十年前的事情应该有印象而对近期事物记忆力减退，一旦对以前与当前的事物记忆力都出现模糊，失忆状态时，说明大脑已经彻底软化治疗很棘手，只能呵护关爱治疗。

脾胃寒湿的症状有哪些

曹键

副主任医师 北京大学人民医院

一般情况下，脾胃寒湿症状有腹胀、腹痛。具体分析如下：热敷胃部疼痛缓解，空腹的时候疼痛加重，进食后缓解；胃口比较差，喜欢温热食物；平时恶寒、怕冷，大便稀溏，一般在早上或者天亮时出现，有的患者会经常性的腹泻，舌苔白厚腻，身体困倦等。建议可能出现胃部疾病的患者需要引起重视，及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗，避免因治疗不及时，所导致病情加重。

去寒湿有哪些方子

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

去寒湿的方子有很多的。比如平胃散，它是由苍术，厚朴，陈皮，炒甘草等组成，共为细末，生姜，大枣煎汤送服。平胃散能燥湿健脾，行气和胃，有治疗湿滞脾胃引起的慢性胃肠炎，胃肠神经官能症，消化不良等疾病。藿香正气散由白芷，大腹皮，紫苏，半夏，白术，陈皮，厚朴，桔梗，藿香，炙甘草组成，能解表化湿，理气和中，可以用于外感风寒，内伤湿滞引起的感冒，流感，胃肠炎等。

小孩去寒湿的简易方法有哪些

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

小孩去寒湿的简易方法有适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。如葱，姜，蒜，辣椒，牛肉，羊肉等这些温热，高热量的食物。

小孩去寒湿最简易方法

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

小孩去寒湿最简易的方法是不吃凉的东西，比如雪糕等冷饮；不吃寒性水果，如西瓜、香蕉等。经常给孩子洗温热澡，经常用热水泡泡脚。俗语说，脾虚则湿胜，所以保护好宝宝脾胃是强有力的法宝，不要暴饮暴食，饮食要规律。如果宝宝面色发白、发青、发暗，代表体内有寒，如果宝宝经常便溏、消化不良、腹痛、腹胀代表体内有湿气，可以的方法采用饮食调理。

治疗失眠的简易方法有哪些

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠病人易早期应用药物治疗；对于亚急性或慢性失眠病人，无论原发还是继发性失眠，在应用药物治疗的同时，应当辅以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药的失眠病人也是如此。传统中医学治疗失眠的历史悠久，针灸、推拿和中药治疗失眠疗效显著。