牙龈肿胀是一个常见的口腔问题，其是否能够自行消退取决于多种因素。
首先，牙龈肿胀通常是由于局部感染或炎症引起的。如果是由轻微的口腔卫生不佳导致的牙龈炎，通常在改善清洁习惯后可能会有所缓解。
其次，建议您注意口腔卫生，每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝中的食物残渣和细菌。此外，可以考虑用温盐水漱口，这有助于减轻炎症和促进愈合。
如果肿胀持续数天且伴有疼痛、出血或发烧等症状，则可能需要及时就医。医生可能会开具抗生素或其他治疗方案来控制感染。
总之，牙龈肿胀是否能自行消退取决于病因和处理方式。建议密切观察症状变化，并在必要时寻求专业帮助以确保健康。