在减肥的时候，建议多喝点牛奶，不过尽量不要空腹。
牛奶中富含钙、蛋白质、各种维生素、矿物质等物质，热量和脂肪含量都不高，所以牛奶的摄入量也不高，因此，在减肥过程中，适当的饮用牛奶，不仅能补充人体所需的营养，还能增加人体所需的水分，同时还能促进肠胃的蠕动，促使体内的废物和垃圾排出体外。
在减肥的时候，可以在早上和中午多喝一些牛奶，尽量不要吃高糖和脱脂的食物，多喝一些牛奶，对身体有好处，平时可以多做一些户外运动，增强自身的抵抗力，消耗体内的脂肪。