缓解神经衰弱可以吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

缓解神经衰弱可以吃多吃肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。每日参加体育活动，不要吃烤肉、烤鸭等肥腻食品不易消化或者胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔胀气，或者兴奋神经类：浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠以及辛辣刺激类：胡椒、辣椒、葱等食品。

缓解神经衰弱有什么方法

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

冷水刺激可强壮神经系统，增强体质。神经衰弱病人可以在早晨起床后进行冷水浴。最初可先用温水擦身，经过一段时间锻炼后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次1分钟左右。

快速缓解神经衰弱的方法

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

科学调理饮食，适当体育锻炼。神经衰弱可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的症状。

如何缓解神经衰弱

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

要改善睡眠，注意生活有规律，不饮用具有兴奋作用的饮料，要认识到睡眠是一个自然过程，是生理现象，是由生物钟决定的本能现象，从最简单的事情做起，因为神经衰弱不是精神或体力的残疾，所以总有能做的事。

神经衰弱吃什么缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱应补充大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

神经衰弱的症状怎么缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

患有神经衰弱平时多进行一些体育锻炼有助于改善身体的各项机能，而且还可以提高人体的免疫力，对于神经衰弱能起到很好的治疗效果。也可以多从事一些娱乐活动，缓解自己的紧张的神经。平时注意清淡饮食，忌口辛辣刺激性食物。可以配合一些镇静安神类的中药制剂进行调理。

神经衰弱犯了怎么缓解疼

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、可以去医院找医生检查治疗。

神经衰弱缓解疼痛的方法

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节，多吃对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。

神经衰弱性头疼怎么缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱性头疼可以通过一般治疗、使用药物等方法进行缓解。1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意休息，避免过度劳累，也要尽量注意多放松，避免高度紧张，有助于缓解症状。2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有安神补脑液、甲钴胺、正天丸、布洛芬等。

神经衰弱怎么锻炼缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗神经衰弱，最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反应灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。

神经衰弱怎么快速缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。饮食要调理的，尽量的饮食清淡一点的，吃些含有蛋白质的食物，平时可以吃些维生素含量高的食物。

怎么才能缓解神经衰弱

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱不是生理性疾病，是心理方面疾病，放松心情，慢慢调节可以缓解。可以进行心理治疗，解除思想顾虑。还可以适当的补一些安神的药物，睡前喝一杯牛奶，还要改变不良习惯，加强锻炼，生活有序。

怎样快速缓解神经衰弱

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

要让病人正确认识疾病，树立起战胜疾病的信心。家人和朋友要多给予病人关心，帮助病人找到引起神经衰弱的真正原因，并为病人克服不利因素提供方便。要休息与活动相结合。可以多参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳。

喝咖啡能缓解神经衰弱吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

喝咖啡只能有提神的作用，但不能缓解神经衰弱，神经衰弱典型的症状就是易醒，还会伴有乏力，精神萎靡，与劳累过度，或者用脑过度有一定的关系，还是去医院检查一下的好，确定病因，可以服用营养神经的药物，配合安神的药物进行调节。平时要注意休息，才有利于恢复。

神经衰弱怎么治才能好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

神经衰弱的治疗包括对症药物治疗，也可以进行物理治疗以及心理咨询。在医生理解患病痛苦基础上，给与药物治疗，并不是特定的神经衰弱的特效药，都是对症治疗。同时可以进行理疗，或者说是物理疗法。