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易消化的主食有哪些
问题描述:易消化的主食有哪些
医生回答(1)
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吃什么容易消化排便

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
吃以下食物容易消化排便:一,水果:苹果,香蕉,梨,火龙果等水果都能促进消化,帮助排便。需要注意的是,最好在夜间睡觉前吃苹果,有利于第二天早上排便。二,蔬菜:芹菜,菠菜,韭菜等纤维素含量丰富的蔬菜,能够促进肠胃蠕动,加速排便。三,酸奶:酸奶富含乳酸菌,不仅可以帮助肠胃蠕动,还有助于排便。建议消化不好或排便困难的患者,平时可以多吃以上食物,还可以适当运动,如慢跑、仰卧起坐等。
吃什么容易消化又养胃

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
吃以下食物容易消化又养胃:一,牛奶:牛奶有润大肠,养胃的作用,可以有效改善消化性溃疡和便秘等问题。二,粥类:粥类容易消化的同时,还有助于养胃,很契合患者的需求。三,南瓜:南瓜富含果胶,在帮助排毒的同时,还可以避免胃部受刺激,能很好的滋养肠胃。日常生活中,建议患者多吃此类食物,还要多注意休息,规律作息,避免劳累。
什么主食含糖量低

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
生活中常见的低糖主食有,高粱、荞麦面、燕麦、糙米、玉米面、黄米等,血糖高,在主食上需要注意,在水果上也有一定的控制,禁忌食用菠萝、苹果、提子、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜、榴莲、香蕉等食物。
易消化的主食有哪些

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
易消化的主食有稀米饭、面条、蔬菜粥、小米等。肠胃功能差的人,平时要注重日常生活,一日三餐要有一定的节制,避免暴饮暴食,避免食用生冷、辛辣、刺激性的食品,比如:咖啡、浓茶、汽水、冷饮等。在日常生活中要注意要有充足的食物,避免油脂、辛辣,平时要多吃清淡、容易消化的食物,例如:稀米饭、面条、蔬菜粥、小米等,不要吃动物肝脏、动物油脂、油炸食物、冰淇淋、洋葱、蒜、胡椒等。
宝宝易消化的食物有哪些

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
大米主要含有碳水化合物,是比较容易消化的食物。米饭正常吃的时候要趁热吃,米饭被冷却以后就不容易被消化。香蕉是非常受欢迎,也很有营养,是非常容易消化的水果。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉是非常容易消化的。鱼类既有营养,又容易消化。
不吃主食的危害有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
导致高脂血症,容易引起各种心脑血管疾病。长期不吃主食,还可能导致胆结石和胰腺疾病。不吃主食经常会感觉肚子饿,如果没有及时的摄取其他健康的食物,身体为了取得能量会动用自身的腺体去燃烧组织,这样很可能得上胆结石。
儿童容易消化的食物有哪些

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
儿童容易消化的食物有苹果。苹果富含丰富的维生素和纤维素,可以刺激肠胃蠕动,加速排便。还有山楂,山楂含有的粗纤维含量高达百分之二十,可以促进肠胃蠕动,还有西红柿,有助于消化利尿,能协助胃液,消化脂肪。
高营养易消化含有维生素的食物有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
高营养易消化含有维生素的食物有,杏仁不仅含丰富的维生素,西兰花含有多种营养素,包括维生素A、K、C,以及钙、菜籽油可谓“全能”的植物油,是单不饱和脂肪酸、榛子含丰富的矿物质如钙、铁,纤维。
降糖尿病的主食有哪些

孙香兰

副主任医师 山东省立医院
降糖尿病的主食如下:1.全谷物:荞麦、玉米、大麦等都很典型。因为它们含有相对较少的淀粉和糖分,吃了之后不容易转化为血糖,导致指标飙升。2.土豆:如红薯、紫薯、土豆等。主要成分是淀粉,不能多吃,但是含糖量会低于米饭和面条。3.建议选择全燕麦粉、玉米粉等。因为富含膳食纤维、维生素等营养物质。同时含糖量低。
哪些食物和蔬菜水果容易消化

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,蔬菜类(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化。
清淡容易消化的食物有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
大米主要含有碳水化合物,是比较容易消化的食物。米饭正常吃的时候要趁热吃,米饭被冷却以后就不容易被消化。香蕉是非常受欢迎,也很有营养,是非常容易消化的水果。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉是非常容易消化的。鱼类既有营养,又容易消化。另外,大枣,豆腐,白菜,牛奶,胡萝卜,苹果柚子葡萄都是养胃的。饮食中也注意少吃多餐,只吃个七分饱。
妊娠期糖尿病的主食有哪些

孙香兰

副主任医师 山东省立医院
妊娠期糖尿病患者一般要注意饮食,尽量多吃粗粮为主食。比如可以吃一些高粱米水、高粱煎饼或者窝窝头、小米饭水、荞麦、燕麦等,其营养价值高,含糖量低。同时要控制量,不要吃太多,饭后要有规律定量的活动,同时可以吃一些新鲜的蔬菜。比如可以多吃黄瓜、苦瓜、菠菜、韭菜、菜花、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等,这些营养价值高,含糖量低,有利于胎儿的生长发育,还能补充孕期所需的营养。
想减肥主食有哪些不能吃

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
想减肥主食是都不可以吃的,吃一些菜类,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含维生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量,选择一个健身房进行正规的训练,有助于减肥。
营养丰富易消化的饮食有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
营养丰富易消化的食物有鸡蛋和豆浆。鸡蛋中优质蛋白质的含量最高,并且它还含有其他各种钙、铁微量元素,以及多种维生素。豆浆是由豆子研磨加工而成,含有丰富的植物蛋白和磷脂,易于被肠胃消化吸收。
治疗低血压主食有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
治疗低血压主食有玉米,煎饼等,平时要积极的调整饮食生活状态,尽量多吃一些优质蛋白比较多的食物,要注意多喝水,适当的运动,锻炼身体,通过积极的调整和改善植物神经功能,从而达到血压改善的目的。