通常来说，憋屎后肚子疼可以使用以下办法，具体分析如下：
当肠道内有大便时，可能会引起肠道的刺激，引起排便反应。如果大便不及时排出，在肠道中停留的时间太久，就可能会出现大便干燥的情况，从而引起肠道的疼痛。这时候可以多吃芹菜、菠菜等富含膳食纤维的食物。必要时可以服用一些润肠通便的药物，如麻子仁丸、开塞露等药物。