催眠术只是暂时缓解。可以服用安神的药物治疗调理比较好。精神恍惚经常失眠与压力大，神经衰弱，植物神经功能紊乱，气血不足肾虚等原因有关，再就是不能排除轻度抑郁可能。平时适当运动锻炼，保持心情舒畅。平时要注意休息，保证充足睡眠，保持心情愉悦，避免精神紧张，避免焦虑。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过于油腻的食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。