抑郁，是一种较强的负面情绪，这种情绪容易影响到人的正常睡眠，使人容易产生失眠的感觉或症状。同时，失眠也是抑郁症的一种比较常见的症状表现。因此，需要先针对抑郁，可以到医院精神科做进一步检查诊断，如果确诊为抑郁症的话，需要配合医生的药物治疗，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，这样，才能更有利于所患抑郁症的治疗和康复，也更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。