一、戒烟。众所周知，烟草含有250多种有毒或致癌物质，对呼吸系统和心脑血管疾病极为有害。其次，在时期，禁欲并不比年轻人好。如果一个年轻人有太多的性行为，他很容易变弱。三、戒懒惰，人到中年，在享受稳定生活的同时，也容易变懒。四、戒重口，重味导致盐吸收过多，增加身体负担。有些早逝悲剧大多发生在46~55岁。