可能是假期后打乱了日程，导致失眠。因此，你应该设定一个合理的工作和休息时间，不要熬夜玩手机游戏，避免白天过度劳累，多注意休息。不要吃生冷辛辣的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜。也要注意锻炼。如果病情严重，建议及时去医院，以免延误病人的病情。在做了必要的辨证之后，你必须去看中医进行必要的调整。同时，睡觉前注意浸泡双脚。