轻微失眠怎么治好
2022-08-30
问题描述：一个同事最近晚上总是失眠，想问一下怎么样才可以治好?
医生回答(1)
刘强
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副主任医师
上海市精神卫生中心
主要考虑是工作压力，情绪等外界因素干扰引起来的，首先心理上应放松，配合拯救治疗失眠效果是比较明显的，平时注意调整生活方式。注意休息，放松心情，生活起居饮食宜规律，睡觉前可以喝一杯牛奶或者一杯红酒，可以有效缓解失眠。
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2022-08-30