怎么样才能得睡眠障碍
2022-08-30
问题描述：最近中考了，我想好好复习，我想问一下怎么样才能的睡眠障碍呢?
医生回答(1)
刘强
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副主任医师
上海市精神卫生中心
睡觉之前要使心激动上来，患者只有真的感到困了时再去打最喜欢的游戏，如果患者打了15分钟游戏还能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭账本。一定要做让自己激动的事情。
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2022-08-30