如果是偶然出现失眠，这是一种正常的生理的现象，如果长期出现失眠，比如超过1个月并且每周有超过3天出现失眠，睡眠的时候少于5个小时，这个时候可以诊断为失眠症，需要进行治疗。去除诱发因素，比如不要熬夜、不要喝茶以及咖啡兴奋性的饮料，适当地注意休息，作息要规律。第可以口服一些调节神经的药物进行治疗，可以口服一些帮助睡眠的药物进行治疗。