如果晚上有失眠的情况下，在日常生活中可以配合安神助眠的食物治疗失眠，常用的有山药、酸枣仁、百合、莲子、龙眼肉、大枣、桑葚等，均有健脾补肾、养心安神的作用，可以调整睡眠，水果可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等。在每天睡觉之前喝一杯热牛奶，可以保持好睡眠，能辅助安眠。平时可以多吃点豆类谷类对睡眠有一定的帮助。平时一定要注意按时休息，保证充足的睡眠，放松心情，调整好心态，必要的时候可以使用镇静助眠的药物治疗。