不是抑郁症但是有抑郁情绪。
每个人都会出现一过性的抑郁情绪，都会抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时，建议多到户外活动，多约一些朋友聊聊天逛逛街，这样下来自己的不良情绪就会很快缓解，所以建议根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活。另外尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。