手机引起的抑郁症，解决的方法如下：
1、认真控制、合理规划手机时间，降低次数，提高效率，包括请人帮忙监督。
2、可以拥有其它一些健康、有益的兴趣、爱好，陶冶情操，填充离开手机时的失落、空虚。
3、适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操。多与人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
4、平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。