抑郁症害怕工作要多和家人朋友交流，多做一些娱乐活动，出去走走和人群交流沟通。
个体体验到抑郁时，首先要做的就是动起来，从事新的有效行为有利于感觉好转，减少疲劳感，改善思考能力，打破不想做任何事的恶性循环，当患者深刻体会到过去生活模式对自身造成的损害，才能进一步激发从事有效行为的动机。每一个不良情绪都是由不正确的认知造成的，发现那些不良认知，改变认知，就可以使抑郁的情绪和不安自然地缓解。当朋友无法提供防止抑郁的感情支持，就要建立新的交际圈，认识一些新的朋友。听一些兴奋、激情的音乐，多运动。