如果躺在床上不做其他事情，如果没有睡30分钟以上的话入睡困难。对于这种入睡困难的患者，可以采取以下方法治疗：
1、非药物治疗建议白天尽量增加运动量；
2、养成良好的睡眠卫生习惯，上床后不要用手机，不要看其他东西，上床后尽量睡觉；
3、睡前2小时不做剧烈运动；
4、上床30分钟以上睡不着的话，建议起床继续其他活动，等困了再上床。
如果运动和上述习惯改变后仍不入睡，吃多梅康、咪达唑仑等短时间安眠药，可能会尽快进入睡眠，保持良好的睡眠质量。