保养卵巢的最好方法是什么

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

保养卵巢在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。冰冻三尺非一日之寒，保养卵巢要从生活中的点点滴滴做起。保证规律的生活作息，饮食清淡，适当的运动都是保养卵巢的好方法。

卵巢如何保养最好

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，卵巢是女性盆腔内的性腺，也是产生和排出卵子，并分泌雌孕激素的性器官，女性应该保养好卵巢，以使卵巢的排卵和内分泌激素功能延长。保养卵巢最好的方法是通过跑步锻炼身体，增强体抗力，同时养成早睡早起的生活作息，饮食清淡营养即可。当然增加饮食营养，均衡膳食，适当多吃高蛋白及新鲜的蔬菜水果，也可保养卵巢。

胃怎么保养的最好方法

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

不存在“最好方法”的说法。一般情况下，可以通过调整饮食结构来保养胃，具体内容如下：如果患者大量食用辛辣刺激性食物或暴饮暴食，会对胃产生比较大的刺激，可能提高患有胃部疾病的风险。因此，调整饮食结构有助于为患者保养胃部。患者应注意清淡饮食，可以少食多餐，不要食用辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果。此外，患者应戒烟戒酒，以减少胃损伤。

孕妇怎么保养皮肤最好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇通过以下方式保养皮肤最好：怀孕的女性可能会在体内高雌和孕激素的作用下，出现皮肤暗黄、妊娠斑等现象，特别是面部的肌肤。孕妇在怀孕期间要注意皮肤的护理，每天早上起床后，晚上睡觉前用温水清洗面部，不要使用任何含有化学成分的洗护用品。建议多吃西红柿、猕猴桃等富含维生素C的水果和蔬菜，避免使用化妆品。建议要定期产检，及时了解胎儿的情况，还要多吃新鲜的蔬菜水果。

怎样保养子宫卵巢最好

赵晓东

主任医师 北京医院

保养子宫卵巢，要养成良好的生活习惯，不能熬夜，熬夜会影响激素分泌，影响卵巢功能。建议多喝牛奶，多吃优质蛋白食物，如鱼、虾、蜂蜜、豆类等，少吃生冷辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。避免反复流产或过度刮宫，避免使用雌激素或孕激素类药物，以免损伤子宫内膜和卵巢。日常生活中要注意女性会阴部的卫生，避免使用妇科洗液，以免破坏阴道的自净能力，使病原菌逆行感染，引起子宫内炎症。

保养卵巢吃什么最好冫

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

要平时注意。压力不要太大，也不要经常的熬夜，保持足够的睡眠。健康的饮食。坚持加强体育锻炼。如果生活压力大，应该努力的排解。家庭和睦。夫妻关系和谐。少吃生冷刺激的食物。这样有利于卵巢的功能。定期到医院做B超检查，排除器质性的病变。

保养卵巢的最好方法

周丹

副主任医师 北京医院

保养卵巢要注意调整内分泌、调整生活方式、运动、保护肠胃、食疗，具体如下：第一，调整内分泌。保证卵巢功能正常，若月经和排卵异常，有痤疮、脱发、肥胖、油性皮肤等问题建议及时就医，对症治疗。主要有口服药物、外用药物、调整生活方式等。第二，调整生活方式。1、调息，积极乐观，避免精神紧张导致下丘脑皮质功能失调。2、调整睡眠，保证良好充分的睡眠，通过大脑皮质改善内分泌轴，更加均衡地释放使雌激素。第三，运动。建议一周运动5次，每次快走30分钟。另外瑜伽等特殊运动方式，可以进行全身的保养和调息保养卵巢。第四，保护肠胃。早晨喝一杯淡盐水有利于肠蠕动，定期排便，补充足够的纤维素、维生素。第五，食疗。多补充蛋白质，适当补充脂肪和糖类，补充维生素B、维生素E、维生素D，补充铁、钙等矿物质，有利于清除自由基，改善皮肤弹性，提高免疫功能。另外黑木耳、莲子等都是很好的进补食物。

保养卵巢的最好方法

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

保养卵巢在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。冰冻三尺非一日之寒，保养卵巢要从生活中的点滴做起。保证规律的生活作息，饮食清淡，适当的运动都是保养卵巢的好方法。

保养肾的方法是什么

张聪

副主任医师 中日友好医院

保养肾的方法是多喝水，每天保证有八杯水，排出血液中的毒素。食疗也是保养肾不可缺少的部分，平常可以多吃一些黑米、山药、枸杞子。每天保证进行适当的体育锻炼。注意腰部的保暖。按时睡眠，不要经常熬夜，身体的内脏器官在睡眠中可以恢复活力，得到休息。

肺炎治愈后保养方法有哪些？

何洁

副主任医师 中日友好医院

肺炎治愈后保养方法有注意休息、避免熬夜、适当锻炼等。具体如下：1、要多注意休息，不要熬夜，多做运动，提高免疫力，恢复后要吃清淡的食物，不要吃油腻的食物，要吃高品质的高蛋白质和丰富的水果，这样才能提高身体的免疫力。2、在短期内要保持通风，尽量避开人口稠密的人群。3、戒烟、戒酒，可以降低患上肺炎地概率。4、对经常出现肺炎性疾病的儿童或老人，可以注射能减少患肺炎的肺炎链球菌疫苗。5、如果需要更多的基础疾病，则可以降低肺炎的发病率。

如何保养卵巢最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，没有如何保养卵巢最好的说法。女性可以通过加强生活管理、治疗原发疾病等方式来保养卵巢。具体内容如下：1.加强生活管理：在日常生活中一定要生活规律，避免熬夜，避免烟酒过度，要保持良好的心态，这样才能使内分泌不至于紊乱，不至于影响卵巢功能。在日常生活中可多喝豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱、洋葱等食物。2.治疗原发疾病：女性在生活中如果身体不舒服，不要乱吃药物，一定在医生的指导下用药治疗。在临床上发生不孕不育的现象，应遵医嘱口服促排卵药，切忌盲目用药以免引起卵巢功能早衰。

孕妇怎么保养皮肤最好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕期孕妈妈皮肤的保养很重要，孕妈妈每天在早上起床后、晚上睡觉前用温开水把脸部清洁干净，使用没有化学成分的护肤品。可以另外多吃一些含有丰富维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、猕猴桃等，不要使用化妆品。

怎么保养卵巢最好

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

卵巢是女性重要的腺体之一，随着年龄增长卵巢也会出现衰老，保养的方式就是保持良好的日常生活习惯，多从饮食上进行调理，日复一日的坚持才会有效果。平时要少吃寒凉刺激性的食物，不要饮酒。

怎么保养卵巢最好

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

保养卵巢首先要保证充足的睡眠。卵巢是人体的性器官，担负着分泌激素的重任，所以卵巢的保养主要表现在，不能过度的生育，也不能不生育，过多的受孕和长期不排卵都会导致卵巢功能出现异常。平时注意养成健康规律的生活作息，减少对身体的刺激，注意保持饮食清淡，多吃牛奶、鸡蛋、大豆等营养丰富的食物，保证身体所需营养，对保护卵巢有一定的帮助。

睾丸保养方法有哪些

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般来说，睾丸可以通过以下方法保养。睾丸对于男性来说是一个很重要的生殖器官，是精子产生的地方。建议患者平时要注意私处清洁卫生，注意自己的睾丸的清洗。不要过度手淫，适当体育锻炼。多吃一些瘦肉、牛奶、新鲜的水果蔬菜，保持自己的营养均衡就可以了。每月应进行一次自我检查，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。若有异常情况，应立即找医生检查，切勿讳疾忌医。不要熬夜，养成规律的作息习惯。