备孕期减肥比较好的方法是什么

赵晓东

主任医师 北京医院

备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。

孕期补钙的方法是什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期补钙的方法是食补和药补。怀孕是一种特别的生理阶段，在怀孕期间，营养平衡与否对怀孕妇女和胎儿的发育起着非常关键的作用。在怀孕期间，要及时的补钙，以保证母亲的身体吸收足够的钙，从而帮助宝宝的牙齿和骨头的生长。在怀孕期间要注意补充钙质，可以多食用富含钙质的食品，比如牛奶、乳制品、大豆、坚果、肝、虾、麻油、鱼肉、紫菜、海藻等；其次要适当的添加钙，比如碳酸钙、醋酸钙等。

孕期乳房刺痛是什么原因

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，孕期乳房刺痛是由雌孕激素刺激乳房导致的，是正常的孕期生理现象。女性在怀孕期间，卵巢和胎盘都会分泌大量雌激素、孕激素，这些激素会刺激乳腺腺管和腺泡，从而导致乳房出现明显胀痛或刺痛。这种刺痛情况一般会持续到孕7个月左右，建议孕妇穿宽松透气的内衣，保持清淡饮食，适当锻炼，注意休息。此外，如果女性患有乳腺增生，孕期乳房刺痛会更加明显，要在医生指导下服用药物进行治疗。

孕期乳房痒是什么原因

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期乳房痒可能有多种因素造成，需具体问题具体分析，具体如下：1.激素水平变化：怀孕是特殊的生理时期，人体激素水平有明显的变化，雌激素明显升高，孕妇会出现乳房明显增大、饱满，乳头会相对有色素沉着，局部由于激素水平变化，可能会出现瘙痒的情况。这是正常早孕反应，不用特殊治疗。2.局部湿疹或皮炎：孕期胆汁淤积，引起全身以及乳房的瘙痒或者局部湿疹，这类情况需要在医生的检查下进行判断。建议孕妇在怀孕期间注意乳房清洁卫生，可用温水清洗擦拭，不要抓挠。

孕期增重的方法是什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期增重可以通过调节饮食的方式进行改善。孕期要以清淡饮食、易消化为主，少食多餐。还可以缓解孕妇在孕早期由于早孕反应而引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状。怀孕中晚期时，孕妇要增加营养，多吃鱼类、禽类、蛋类、瘦肉、牛奶和豆制品等，多吃一些含铁丰富的食物，为孕妇和胎儿输送必要的营养物质。除了调节饮食增重之外，孕妇可以适当的活动，加速身体的代谢，加强体质，促进体重的增长。

孕期保胎的方法是什么

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，孕期保胎的方法是需要绝对卧床休息，通常还要注射黄体酮保胎治疗。如果各项产前检查都正常，不需要进行特殊的保胎，所谓保胎是指有先兆流产的迹象，一般是有腹痛或者阴道流血的情况，需要绝对卧床休息，通常还要注射黄体酮保胎治疗。在妊娠期间要注意多休息、避免劳累、放松心情、不要过度紧张焦虑。一旦有先兆流产的趋势，需要立即到医院寻求医生帮助。

孕期减肥的方法是什么

张露

副主任医师 山东省立医院

孕期减肥的方法主要是注意饮食，具体分析如下：肥胖的主要原因是摄取了太多的卡路里，并以脂肪的形式储存，首先要少吃高热量的食物，比如肉类、巧克力、坚果等，多吃一些水果和蔬菜，这样不仅能更好的消化，还能补充更多的营养。孕妇可以通过多走路来补充热量，避免过度劳累，总之，饮食搭配合理，适当的锻炼是可以维持身体健康的。

孕期如何护理乳房

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

在怀孕时，要注意卫生，注意清洗，保持乳房局部的干燥、清洁，穿宽松的纯棉内衣。在怀孕期间，乳房会出现明显增大，或者是胀痛的现象，特别是在怀孕中、晚期的时候，有可能会有乳汁分泌出，会出现乳房有明显的毛细血管扩张症状。如果穿特别紧的衣服，会容易导致血液循环不通畅，容易加重乳房胀痛。如果有乳头内陷，轻轻地牵拉乳头，把乳头牵拉出来之后，有利于宝宝出生之后的吸奶。

孕期乳房护理的方法

吴国君

副主任医师 山东省立医院

在怀孕期间，应该尽量注意卫生，注意清洗，保持乳房局部的干燥、清洁，穿宽松的纯棉内衣。因为在怀孕期间，乳房会出现明显增大，或者是胀痛的现象，特别是在怀孕中、晚期的时候，有可能会有乳汁分泌出，在这期间，会出现乳房有明显的毛细血管扩张症状。

孕期乳房护理的方法是什么

张露

副主任医师 山东省立医院

妊娠时，乳房充血、增大、胀痛。这是由于孕妇体内雌孕激素水平升高，导致乳腺腺泡的生长，导致乳房胀痛。这是一种很常见的生理变化，主要是为了给产妇喂奶。孕妇要穿宽松的衣服，不要对胸部进行挤压。平时要注意乳头的清洁，可以用温水擦拭。如果乳房有硬结包块，也要进行相关的检查，以确定是否有什么疾病。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

孕期乳房护理方法是什么

吴国君

副主任医师 山东省立医院

怀孕期间应该穿宽松衣物，避免挤压乳房。同时要注意乳头卫生，每天可以使用温热的毛巾进行擦洗。如出现乳房，有硬结包块，也需要做相关的检查，排除患有疾病的可能。怀孕期间，乳房会出现充血、增大、胀痛的症状。

孕期乳房护理有用吗

吴国君

副主任医师 山东省立医院

有用的，在怀孕期间，应该尽量注意卫生，注意清洗，保持乳房局部的干燥、清洁，穿宽松的纯棉内衣。因为在怀孕期间，乳房会出现明显增大，或者是胀痛的现象，特别是在怀孕中、晚期的时候，有可能会有乳汁分泌出，在这期间，会出现乳房有明显的毛细血管扩张症状。如果穿特别紧的衣服，会容易导致血液循环不通畅，容易加重乳房胀痛的感觉。

孕期乳房胀痛的原因是什么

张露

副主任医师 山东省立医院

孕期乳房胀痛的原因一般是激素变化导致的。在怀孕期间，由于身体的激素水平发生了巨大的改变，使胸部迅速的发育成长，并且有一定的分泌能力，所以会引起乳房胀痛。这种痛感通常是膨胀的，而且是间歇性的。在怀孕期间，胸部应该是柔软饱满的，没有任何的结节。但是也有一些女性在怀孕之前的疾病没有被诊断出来，在怀孕期间乳房纤维瘤会引起痛苦。女性在怀孕期间出现胸部疼痛比较严重的情况应该及时到正规的医疗机构进行体检。