一般情况下，孕39周小腹阵痛有便意的解决方法如下：
孕39周小腹阵痛有便意，如果出现规律的子宫收缩，并且伴有少量的阴道流血，可能与先兆临产有关，需要及时住院待产观察。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。