吃什么食物补铁最好

王相华

主任医师 山东省立医院

日常生活中能够用来补铁的食物种类有很多，机体缺铁会造成血液生成的原料缺乏。补铁效果好的食物要属动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，另外还有羊肉、牛肉、各种血制品以及蛋黄等，还可以补充足够的微量元素。根据个人口味及饮食习惯吃一些含铁比较丰富的蔬菜，如海带、紫菜、黑木耳、大枣等。食物补铁要合理膳食，科学搭配，多运动促进营养物质的消化吸收。

婴儿吃什么补铁

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

宝宝补铁，可以多吃一些动物的肝脏、瘦肉、蛋黄羹。植物性食物：可以多食菠菜、黑芝麻、黑木耳、黄豆、肉类和蔬菜搭配，可以促进铁剂的吸收，可以给宝宝烹饪成猪血汤、猪肝菠菜汤、蛋黄羹、木耳炒肉片等。宝宝缺铁会影响智力发育损伤，建议食补的同时补充铁剂，增加营养六周。孩子贫血的症状就会改善，同时，注意摄入一些维生素C的水果对铁的吸收有帮助，家长应培养孩子不偏食、不厌食的好习惯。

孕妇吃什么补铁效果最好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇吃含铁的食物和药物补铁效果最好。孕妇很容易缺铁，尤其是在月经期时更容易缺铁了，所以需要在日常的饮食中多吃一些能够补铁的食物，否则的话很容易出现缺铁性贫血的情况，缺铁性贫血容易导致女性出现面色苍白、四肢冰凉、头晕眼花、浑身无力、视物不清等情况。平时可以多吃一些动物肝脏、菠菜、樱桃、红枣等含铁量丰富的食物，如果女性缺铁性贫血严重的话，还可以补充一些铁剂。

孕妇吃什么菜最好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇吃营养高，易消化，蔬菜水果的食物最好。孕妇在怀孕的这样一个过程是十分艰难的，需要注重很多小细节，而且孕妇的一举一动都关乎着胎儿并且胎儿所需要的营养极高。所以孕妇需要吃营养价值高的食物来维持身体。比如说：胡萝卜、芹菜、白菜等。保持营养均衡。当然，除了饮食方面需要注意作息也需要注意，不得熬夜，早睡早起，养成一个良好的作息习惯。

孕妇吃什么饮食最好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇吃什么饮食最好：多吃一些富含维生素C的食物，维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，其中水果中富含维生素尤其丰富。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

孕妇感冒吃什么最好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇感冒应根据感冒的不同程度进行对症治疗，具体分析如下：如果感冒症状不严重，多喝水，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，可以促进身体的康复，不要吃一些辛辣油腻、刺激性的食物，否则会加重胃肠道的负担，不利于病情的恢复。如果改善饮食效果不好，可以使用双黄连口服液等药物治疗，如果症状较严重，要及时到医院就诊。

孕妇期间吃什么最好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

因为孕妇和孩子都需要两个方面的营养，因此在孕期要注意合理地膳食。孕期要注意补充蛋白质，脂肪，糖类三大营养元素。每日摄入足够的蛋白质，例如：瘦肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、乳品、深海鱼、海参、燕窝等。小块的油脂。适当地食用蔬菜，例如：红烧菠菜、洋葱、胡萝卜、西蓝花、水果色拉、苹果、香蕉、柠檬、花椰菜等。

初期孕妇吃什么最好

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，初期孕妇吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等或新鲜的蔬菜、水果较好，具体内容如下：在妊娠早期，胎儿不会有太多的营养需求，因此，孕妇只要按照平时的膳食来补充就可以了，保持营养平衡。可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食品，多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果等，多喝些水，多补充一些叶酸。如果出现恶心、呕吐等早孕症状，可以多吃饼干、面包、点心等，这样可以缓解早孕的症状，平时可以吃一些比较简单的食物，可以根据自己的口味来进行。

孕妇补铁吃什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇补铁吃动物的内脏都补铁的首选食物，动物内脏含有多种丰富的铁，经常食用可以有效的达到补铁的功效。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。

孕妇补铁吃什么最好

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，孕妇补铁吃以下食物最好：动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱、芝麻糊、动物肝脏等都富含铁，具有良好的补充铁的功效，孕妇吃这些食物补铁食物最好，能有效地防止妊娠期间出现缺铁性贫血。此外，还可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、红糖、菠菜、小米、豌豆等。此外，富含铁的食物还有大枣、奶制品、鱼、水果、绿叶蔬菜等。

孕妇吃什么补铁药最好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇缺铁是一种生理现象，针对这种生理现象，应从孕中晚期开始补铁，食补建议动物源性的补铁效果比植物源性的食品补铁效果要好，牛肉、动物的血和肝脏，红枣、花生，这些效果都很好。

孕妇吃什么补血补铁

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

动物肝脏。肝脏富有各种营养素，是补铁补血的首选食物，每100克猪肝含铁25mg。各种瘦肉。鸡蛋黄。动物血液。鸡血，鸭血，猪血等动物血液里，血的利用率达12%。黄豆及其制品。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11mg，人体吸收率达7%。芝麻酱。每100克芝麻酱含铁58mg，同时含有丰富的钙。

孕妇吃什么水果补铁

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，孕妇吃车厘子、葡萄、草莓、桃子、杨梅等水果补铁，具体内容如下：妇对身体有很多的需求，除了要补充铁之外，还必须要补齐其他的微量元素。有一些可以补充铁质的果实。最好的选择就是火龙果，因为它的中铁含量，远超普通的果实，对怀孕的人来说，是一种很好的食物。还能预防便秘，具有美容养颜的功效。另外，还有就是樱桃，因为它富含铁，能够帮助血液中的血液循环，预防缺铁，提高怀孕期间的免疫力。还可以多吃一点车厘子、葡萄、草莓、桃子、杨梅、橙子等水果。

孕妇吃什么最好呢

张露

副主任医师 山东省立医院

总的来说，孕妇的饮食原则上应该是多样化的，应该多吃营养丰富、易消化的食物。孕妇前三个月要补充叶酸，防止胎儿畸形，常吃含铁丰富的食物，如各种绿色蔬菜；选择碘盐，因为孕妇吸收的碘比普通人多。如果孕期呕吐严重，可以少量多餐，不要吃刺激性的东西，保证一定量的鱼、禽、蛋、奶、瘦肉。此外，孕妇还应该控制体重，进行适当的体育活动。