患失眠症怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

得了失眠症可以采取多种措施来缓解失眠，具体如下：1.查找原因，排除干扰，失眠通常由精神紧张、兴奋、药物成瘾（如烟草、酒、安眠药等）、外界不良刺激、环境变化、焦虑感、慢性病等引起。2.营造良好的睡眠环境。卧室要安静舒适、避光、通风、温度适宜、清洁卫生。3.注意调节情绪，培养良好的生活习惯，养成有规律的生活习惯。饭后请不要喝茶或咖啡。睡觉前30分钟停止紧张的工作和学习，睡觉前用热水洗手，睡觉前去排除杂念，放松心情，白天减少睡眠，晒太阳锻炼身体。

失眠症该怎么治

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗的方法有对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗的方法，还有物理治疗特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

失眠症好不好治

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

好治疗，治疗的方法有药物治疗，对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。还有失眠的药物治疗的方法，尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。

失眠症要怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症的应对取决于失眠的原因是什么。如果只是单纯的睡不着觉，可以选择单效安眠药。但是，如果是睡眠维持困难或早起的患者，可以选择长效安眠药，最好去医院检查，医生可以根据情况开药。另外，长期失眠患者可能需要6~8周的认知行为治疗，同时进行药物治疗。失眠是一个长期的过程。即使接受药物治疗，约50%的患者仍会失眠一年以上。

失眠症怎么艾灸

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症艾灸可以这样做：1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部，有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴，可调理失眠、头晕、头痛等症状。2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间，具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持，可以促进血液循环，缓解神经衰弱，从而改善失眠症状。4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心，还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时，局部会感到温热，皮肤红润，不要靠得太近，容易引火上身。

失眠症怎么冶疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可通过以下方法缓解：1.调节情绪：睡前吃枣，喝牛奶，蜂蜜水等，可以稳定情绪，改善失眠症状。也可服用谷维素片、五灵胶囊、枣仁安神胶囊等改善症状。2.补虚活血：部分因经期放血而出现一过性脑缺血、失眠的患者，可在服用果子露的同时泡脚泡热水澡，以改善症状，促进血液循环，改善睡眠；3.改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、黑暗。黑暗的环境会促进大脑中褪黑激素的分泌，改善睡眠状况。4.适宜运动：白天适度的户外运动和阳光照射，可以促进神经递质的分泌，有效提高夜间睡眠质量。

失眠症怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠分为入睡困难，睡后易醒，睡眠维持障碍三种类型，一般症状持续三个月以上服药效果不佳属于严重类型。严重失眠必须要除外抑郁症，建议病人及时就诊于神经内科行焦虑，抑郁量表检查，明确诊断后及时治疗，同时病人要减轻压力，保持乐观，放松心情。睡前可以泡热水脚，听舒缓音乐。

失眠症状是

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症状是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病，严重影响日常生活。

有失眠症后该怎么治好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗方法有：药物治疗的方法，一般采用镇静、催眠药物治疗，但依赖性比较大。认知调整方法：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理。

怎么治失眠症状

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

具体治疗方法如下：1、养成规律的生活习惯。总的来说，要设定比较固定的天气时间，必须严格执行。必须为大局着想。不要贪图一时的安逸，总有一天活不下去。这样坚持下去，生活有规律，晚上睡觉容易多了。2、吃清淡的食物有效。失眠者饮食要清淡，多喝开水，避免刺激性食物和饮料，少喝或不喝咖啡和酒，不要吸烟，少吃油腻食物。3、睡觉前泡脚睡觉。这个方法非常有效，泡脚有助于按摩脚、缓解疲劳、促进血液循环、入睡等多种优点。经常泡脚也能增强免疫力，预防感冒。4、合理的运动。平时尽量多走路，在户外多呼吸新鲜空气，晒太阳，晚上睡得更好，也能变得更重。

怎样治失眠症好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠者要多听轻音乐，多锻炼身体，多参加社交活动，必要时去心理门诊进行心理咨询和疏导。严重失眠的患者可以使用镇静剂和催眠药。苯二氮卓类药物在治疗初期起效快，长期容易产生耐药性。非苯二氮卓类药物对入睡困难有较好的作用，但对白天行为和记忆认知影响不大。此外，结合食疗，多吃催眠食物，如蜂蜜、牛奶、莲子、土豆、桂圆、银耳、红枣、核桃、小米等。避免咖啡、烟草、酒、茶和巧克力。睡前一小时不要看电视或手机。

中医能治好失眠症吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医能治失眠，但是否能治好失眠症则不能一概而论。一、失眠症患者应该重视阴阳脏腑气血的调节，通常采用滋阴补血、补益心脾、交通心肾、舒肝养血、正气养精等方法，活血通络等方。二、失眠症同时应该强调安神定志、以心神不安引起失眠为主的方剂有养血安神、清心安神、益气安神、镇肝安神。需要注意的是，中医能改善失眠，但是不是百分之百能够治愈。

中医怎么治失眠症？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医治失眠症的办法如下所示：第一、中医治疗失。通常主要手段是针灸和中药。如果用中医治疗，一般可以用天然膏药，有安神防失眠的作用。第二、中药专家说，为了避免更严重的失眠，睡前不要过于兴奋，睡前做五禽操的运动，另外，睡前最好不要吃东西，这样容易对肠胃造成负担，导致失眠。第三、为了避免失眠的症状，中医专家指出，睡前一定要经常洗个热水澡，这样可以放松肌肉，让自己的身体四肢百骸完全放松。第四：要保持室内空气流通，打开窗户，平时注意室温要调低一些，这样可以睡得更好。

失眠症怎么治好

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠症的治疗包括药物治疗和日常生活进行调理，多数睡眠药物长期口服会有药物依赖性和停药的反弹性，应该使用最小剂量，间断给药，短期用药，减药应该缓慢，不应该突然停药。应该养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，不要恐惧睡眠，尽量不要喝酒，午间和晚间不要喝浓茶喝咖啡，多做一些户外锻炼。

严重失眠症能治好吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠症一般是可以治好的，但是也可能会造成复发的情况，如果说失眠持续的时间比较长了，一直没有恢复缓解，可能是因为工作压力大，或者是神经方面的影响，和本身的气血水平也有一定的关系，可以选择去当地的中医院看看，同时可以口服一些辅助睡眠的药物。