一个月就要感冒一次，是免疫力低下，体质不好的表现。感冒是由病原微生物包括病毒、细菌、支原体、寄生虫等病原微生物，进入到人体的上呼吸道，包括咽部、鼻部、喉部等引起急性炎症。在感冒的时候可以服用抗感冒的药物，平时要多休息，多吃水果和蔬菜，多吃高质量的蛋白质，提高身体素质。建议平时要多做运动，提高免疫力。在流感的高发期，要做好防寒和保暖工作，尽量不要去人多的地方。