一般情况下，肋骨外面的肉一按就疼可通过日常护理、使用药物等方法来治疗，具体内容如下：
1.日常护理：根据患者肋骨外面的肉一按就疼的情况，建议患者减少站立，避免负重活动，应该多加卧床休息
2.使用药物：还可在医生指导下使用具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物改善肋骨外面的肉一按就疼的表现，如金黄膏、扶他林剂软膏等。