骨折怎么练小腿肌肉

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下：第一，卧床休息的时候，用前脚踩踏板，让三头肌继续收紧，保持1分钟休息10秒钟，然后继续做2次，每天500次。也可以在一次运动中用力，直至筋疲力尽，在一分钟后进行一次，每天6个，每个20个。第二，卧床时，脚掌向上提起，与脚背上的弹性带子相抗衡，保持最大的运动频率为1分钟，每天6次，每次20次。

小儿小腿骨折后会长短腿吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

小孩小腿骨折错位是很明显的，若没有积极复位，后期愈合若短于2cm，会有长短腿的情况，因此小儿小腿骨折后治疗不当会导致长短腿。因此骨折后要积极复位，恢复正常解剖结构，有利于骨折愈合。复位后严格制动是骨折愈合最好的条件。活动频繁或太剧烈会影响骨折愈合，甚至导致再次错位。能锻炼踝关节、膝关节的活动度，恢复正常功能。

小腿骨折多久能好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折可能需要三个月左右的时间才能好。不过，在临床上，会有许多的因素会影响到患者的骨折恢复，例如患者的年纪、体质、受伤的情况，术后的积极处理和护理，都会对患者的骨折恢复有一定的负面作用。因此，3个多月后的骨折是不是完全好了，还要看CT片，这是判断骨折恢复的黄金尺度，首先要对错位的骨头进行正位。在治疗的过程中，一定要注意多加休息，多加保护。在长出了肉芽以后，要进行康复训练，促进恢复。

小腿骨折后多久可以完全恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，小腿骨折的愈合时间大概在3个多月，根据恢复的影像来判断。如果出现小腿骨折的情况，在3个多月内不要进行剧烈运动，以免对康复有负面的效果。在骨折的早期，应该是以清淡的食物为主，在术后的两个星期内可以多食用鸡蛋、鱼肉。猪肝等食物。在日常生活中要注意营养平衡。平时多到户外活动，多晒太阳，可以补充维生素D，促进身体的康复。

小腿骨折后还能跑步吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，小腿骨折后，如果患者还未痊愈，通常不能跑步，在痊愈后，患者可能可以跑步，具体内容如下：小腿通常包括胫骨、腓骨等骨骼，如果患者的小腿出现了骨折的情况，在骨折断端生长、愈合之前，患者应制动休息，要避免进行运动，以免影响骨骼生长。此时，患者是不能跑步的。经过良好的休养，如果患者骨折断端已经愈合，并且患者进行了积极的小腿周围肌肉锻炼及关节功能锻炼，在小腿活动功能恢复的情况下，患者可以跑步，但患者应避免进行剧烈的运动，要注意控制跑步的强度，以免引起疼痛症状。

小腿骨折后肌肉萎缩怎么治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折后肌肉萎缩可以采取以下办法进行缓解。小腿、胫腓骨骨折由于要进行骨折位置的制动，再加上骨折，经常伴有肌肉组织的损伤，导致静脉循环不良，造成局部的肌肉萎缩和静脉血栓。如果已经出现了肌萎缩，可以等到以后能够下床运动，通过运动加强的方式来改善。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。还可以在医生的指导下采取外科手术进行治疗。

小腿骨折肌肉萎缩怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折肌肉萎缩需要采取肌肉训练。患者小腿骨折导致的肌肉萎缩，主要是因为肌肉长期不运动，导致的废用性萎缩。在后期，肌肉的受力和四肢部位的负重运动都会使肌肉萎缩的症状得到缓解。因此，在小腿骨折后，如果出现了肌肉萎缩，平时要注意加强患侧肢体肌肉力量的锻炼，例如单腿站、卧床时直腿抬高、行走时用腿绑沙袋活动、做患者下肢蹲起等运动来增强患侧肢体肌肉的力量。

小腿骨折肌肉萎缩怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，小腿骨折肌肉萎缩锻炼方法有如下几种：第一、在骨折发生六周之内，主要以小腿三头肌静力性收缩、舒张训练为主，可以促进肌肉恢复。第二、骨折完全愈合后，可以使用弹力带增加阻力来进行锻炼，能够使小腿肌肉功能恢复正常。在日常生活中，要注意多休息，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，有助于促进病情的好转。

小腿骨折取钢板多少钱

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

在腿部骨折的时候，进行了一次钢板和螺丝的治疗。如果需要经常检查，发现骨折完全恢复了，就可以进行手术，将钢板和螺丝拿出来。取下的钢板和螺丝的价格通常在5000元以上，但具体还要看当地的经济水平和医院的等级。在拔除了钢板和螺丝之后，要用手杖进行防护，这是因为局部有螺丝洞。不要过早使用局部的力量，否则会容易引起另一种骨折。

小腿骨折如何护理

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

对小腿骨折的患者，一般建议做以下护理：1、饮食方面：建议患者以清淡饮食易消化为主，可以吃排骨汤、鸡汤等食物帮助身体吸收丰富的营养。避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，患者还需要戒烟戒酒，会影响到病人骨折愈合。2、定期观察：患者需要做定期的复查，避免因为支具固定过紧导致患肢远端的血液不循环，损伤血管和神经，不利于病情发展。3、康复训练：避免剧烈运动，适当进行一些康复训练，待受伤处无明显疼痛时，便可开始进行踝关节、膝关节、髋关节的屈伸训练，有利于帮助小腿恢复。

小腿骨折什么症状

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折后会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。小腿骨折后会对附近的神经系统造成损伤，会出现比较剧烈的疼痛，其次骨折后会对周围软组织造成损伤，从而出现红肿的症状。此外，小腿骨折之后，会出现移动剧烈疼痛，移动不方便的情况，会导致腿部活动受限。患者要及时就医，然后可以选择切开内固定术进行治疗。术后要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。

小腿骨折手术后吃什么恢复快

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

小腿骨折手术后吃营养丰富的食物恢复快。术后注意将患肢抬高，患肢低着放着一个枕头，比心脏更高，便于血液回流，有利于骨痂的形成，勿以患肢下床负重活动，可多动患肢各关节和脚趾进行弯曲锻炼，患肢无持重，以免造成肌肉萎缩，关节粘连等。其中最常见的就是横型骨折。饮食上注意勿食辛辣、刺激性食品，要多吃清淡的食物可以转化成有机质骨胶，比如瘦肉，鱼类，鸡蛋，牛奶等、豆类食品和新鲜的蔬菜和水果，强化营养有利于骨折愈合。这就说明骨折线已经开始出现了模糊现象。

小腿骨折算几级伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，小腿骨折算几级伤需要具体分析。只要是在正规的医院，经过专业的医生做出明确诊断，存在胫腓骨骨折，就应该评为十级伤残。十级伤残在伤残等级中是最低的，如果骨折是粉碎性的，而且移位较大，可以评为九级伤残。患者应该注意局部的清洁与护理，同时注意调整饮食结构，尽量清淡饮食，加强营养摄入，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。

小腿骨折怎么练肌肉

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，小腿骨折可以使用一些常规的方法练肌肉。骨折就是骨的连续性中断了,本来是完整的一根骨头,因为外力、扭转或者撞击导致连续性中断了就叫骨折。小腿骨折小腿骨折之后，由于早期踝关节是不能够活动的，后期患者可以行踝、膝关节的活动和锻炼，同时锻炼小腿和踝部的肌肉，踝泵运动和股四头肌主动收缩都是最常用的锻炼方式。

小孩小腿骨折了吃什么恢复的快

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，小孩小腿骨折了吃富含钙质的食物恢复的比较快，具体内容如下：如果小孩出现了小腿骨折的情况，通常需要进行良好的休养，要注意调整饮食结构，可以适当地吃富含钙质的食物，以促进身体恢复。虾皮、瘦肉、骨头汤、豆制品等食物含有大量的钙质，有助于促进骨折断端的生长，有助于小腿骨折的恢复。此外，除了饮食调理外，小孩要避免进行剧烈运动，要注意休息，保持充足的睡眠，以促进骨折痊愈。